مكمل قشور البطيخ يساعد على ترطيب الجسم ومكافحة التعب
كشفت دراسة جديدة أجراها فريق من الباحثين في مركز أبحاث التغذية باليابان عن تطوير مكمل غذائي مستخلص بالكامل من قشور البطيخ، يهدف إلى تحسين ترطيب الجسم ومكافحة الشعور المستمر بالتعب، خصوصًا لدى الأشخاص الذين يعانون من نقص الأملاح والمعادن خلال اليوم، الدراسة التي استمرت 8 أشهر ركزت على العناصر الغذائية الموجودة في القشرة البيضاء للبطيخ، والتي غالبًا ما يتم التخلص منها رغم قيمتها الصحية العالية.
ووفقًا لنتائج التحليل، تحتوي قشور البطيخ على تركيز مرتفع من مادة السيترولين، وهي حمض أميني يساعد على تحسين تدفق الدم داخل الأوعية الدموية، ما يزيد من وصول الأكسجين والمواد المغذية إلى العضلات ويقلل الإحساس بالإرهاق.
كما تحتوي القشور على نسبة جيدة من البوتاسيوم والمغنيسيوم، وهما عنصران أساسيان للحفاظ على توازن السوائل داخل الجسم، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من جفاف خفيف دون أن يلاحظوا ذلك.
وأشار الباحثون إلى أن المكمل الجديد، الذي يأتي على شكل كبسولات أو مسحوق يذاب في الماء، أظهر قدرة واضحة على رفع مستوى الترطيب بنسبة 20% خلال ساعات قليلة من تناوله، وفق قياسات تم إجراؤها على 300 متطوع.
كما انخفضت شكاوى التعب والخمول لدى المشاركين الذين كانوا يعانون سابقًا من إرهاق مزمن غير مرتبط بأمراض، وذلك بعد 10 أيام فقط من الاستخدام المنتظم.
وبيّنت الدراسة أن قوة هذا المكمل تكمن في كونه طبيعيًا وخاليًا من المواد الصناعية، إذ يتم استخلاص العناصر الفعالة من القشرة بعد تجفيفها ومعالجتها بدرجات حرارة منخفضة للحفاظ على تركيز السيترولين ومضادات الأكسدة مثل الليكوبين.
وتؤكد النتائج أن المكمل يمكن أن يكون خيارًا مساعدًا للأشخاص الذين لا يتناولون كميات كافية من الماء أو الذين يفقدون الأملاح بسهولة بسبب النشاط البدني أو التوتر.
كما لفت الباحثون إلى أن المكمل ليس بديلًا عن شرب الماء، لكنه يعزز قدرة الجسم على الاحتفاظ بالسوائل ويحد من الجفاف الخفي الذي قد يؤدي إلى صداع، دوار خفيف، أو ضعف في التركيز.
ويحذر الأطباء من الإفراط في استخدامه لدى مرضى الكلى أو من يعانون من ارتفاع البوتاسيوم في الدم، مؤكدين أهمية استشارة الطبيب قبل الاستخدام.