الزعتر الطازج.. مفيد لصحة الجهاز التنفسي ونوبات الحساسية
أثبتت الدراسات أن الزعتر الطازج يحمل فوائد كبيرة للجهاز التنفسي، ويقلل من نوبات الحساسية الموسمية بفضل محتواه العالي من مضادات الأكسدة والمركبات المطهرة، يساعد الزعتر على تخفيف التهابات الجهاز التنفسي وتحسين وظيفة الرئة، كما يقلل من إنتاج المخاط ويخفف أعراض الربو والتحسس البيئي.
يمكن استخدام الزعتر بعدة طرق؛ إما بإضافته كتوابل للأطعمة اليومية، أو تحضيره كشاي عشبي، مما يدعم الجسم ضد مسببات الحساسية والالتهابات التنفسية. ويشير الخبراء إلى أن تناول الزعتر يوميًا يسهم في تعزيز المناعة بشكل عام، ويقلل خطر العدوى خاصة في مواسم الشتاء والربيع التي تشهد ارتفاعًا في الغبار وحبوب اللقاح.
بالإضافة إلى تأثيره المباشر على التنفس، يمتاز الزعتر بخصائص مضادة للبكتيريا، مما يجعله عنصرًا مثاليًا لدعم الصحة العامة ومحاربة الميكروبات. يمكن دمجه مع وجبات الإفطار أو الغداء، أو شربه كشاي قبل النوم لتعزيز الاسترخاء والوقاية من الالتهابات.