زبادي يوناني بالشوفان والتوت| وصفة صحية للوقاية من سرطان الثدي
قدّمي وجبة مغذية ولذيذة مع زبادي يوناني بالشوفان والتوت، تجمع بين فوائد الزبادي، الشوفان، التوت وبذور الشيا، لتعزيز الصحة العامة والمساهمة في الوقاية من سرطان الثدي بطريقة سهلة وشهية.
المقادير
-زبادي : كوب (يوناني / كامل أو قليل الدسم)
- الشوفان : نصف كوب (سريع التحضير)
- التوت : نصف كوب (مشكل / توت أزرق، توت أحمر)
- حبوب الشيا : ملعقة كبيرة
- العسل : ملعقة صغيرة
- القرفة : رشّة
- مكسرات : حسب الرغبة (اللوز أو الجوز / للتزيين)
طريقة تحضير الزبادي اليوناني بالشوفان
في وعاء أو كوب التقديم، ضعي طبقة من الزبادي اليوناني.
أضيفي طبقة من الشوفان، وانثري نصف كمية التوت على طبقة الشوفان.
أضيفي ملعقة من بذور الشيا، وأضيفي طبقة أخرى من الزبادي، ثم زينيها بباقي التوت.
انثري المكسرات ورشة من القرفة على الوجه.
حلّي الزبادي بالعسل بحسب الرغبة، وقدمي الزبادي مباشرة.
تابعوا آخر أخبار بوابة الوفد الإلكترونية عبر نبض