ملعقة خل التفاح يوميًا لخسارة الوزن.. أخصائي التغذية يكشف الحقيقة| خاص
انتشر على مواقع التواصل الاجتماعي ترند يدعو الناس لتناول معلقة من خل التفاح يوميًا، كحل سريع وفعال لإنقاص الوزن وحرق الدهون، ما جذب اهتمام آلاف المتابعين الباحثين عن طرق سريعة للتخسيس.
كشف الدكتور معتز القيعي، أخصائي التغذية الرياضية والعلاجية، في تصريح خاص لـ"بوابة الوفد الإلكترونية"، أن تناول خل التفاح مفيد لتحسين عملية الهضم وتنظيم مستويات السكر في الدم، لكنه لا يمتلك أي قدرة علمية على حرق الدهون أو إذابتها.
وأضاف معتز القيعي أن الاعتماد على هذا الترند وحده لخسارة الوزن قد يكون مضللًا وخطرًا على صحة الجهاز الهضمي، حيث إن الإفراط في تناول خل التفاح يمكن أن يؤدي إلى تهيج المعدة أو ارتجاع الحمض، وقد يفاقم مشاكل القرحة لدى بعض الأشخاص.
وأشار القيعي إلى أن خسارة الوزن الفعالة تتطلب توازنًا بين النظام الغذائي الصحي والنشاط البدني المنتظم، موضحًا أن أي حل سريع أو "سحري" لإنقاص الدهون غالبًا ما يكون وهميًا ولا يؤدي إلى نتائج مستدامة.
وأكد القيعي أن دمج خل التفاح في النظام الغذائي يمكن أن يكون إضافة مفيدة للسلطات أو بعض الوصفات، بشرط أن يكون ضمن إطار صحي متوازن، مع الابتعاد عن تناوله مباشرة على معدة فارغة أو بكميات كبيرة.
واختتم القيعي حديثه بتحذير: "الترندات المنتشرة على الإنترنت قد تكون جذابة وسريعة الانتشار، لكنها ليست بديلاً عن العلم الغذائي أو البرامج الصحية المدروسة، لذا يجب توخي الحذر قبل اتباع أي وصفة أو نصيحة غير موثوقة".
