مخاطر الإفراط في تناول مكملات فيتامين D على الصحة

يشير الدكتور أندريه مارتيوشوف-بوكلاد إلى أن فيتامين D يلعب دوراً مهماً في تعزيز امتصاص الكالسيوم، إلا أن الإفراط في تناوله يمكن أن يشكل مخاطر صحية، وأوضح أن هناك تحذيرات من سمية محتملة لهذا الفيتامين، حيث إن زيادة امتصاص الكالسيوم قد تصبح خطرة في حال وجود نقص في مواد أساسية أخرى مثل فيتامين K2 والمغنيسيوم. ولهذا السبب، من الضروري استهلاك فيتامين D بالتوازي مع هذه العناصر.

على مدى العقد أو العقدين الماضيين، تبين أن فيتامين D يعد بمثابة مقدمة لهرمون يؤثر بشكل واسع على جميع خلايا الجسم، بما فيها تلك المسؤولة عن إنتاج الطاقة. 

الكالسيتريول، وهو الشكل النشط لفيتامين D، يلعب دوراً مهماً في صحة الميتوكوندريا، المصدر الأساسي للطاقة داخل الخلايا. وأي نقص في هذا الفيتامين يؤدي إلى تعطل وظائف الأعضاء والأنسجة المعتمدة بشكل خاص على الطاقة، مثل الجهاز العصبي، جهاز المناعة، والغدد الصماء. لذلك، الحفاظ على المستوى الأمثل من هذا الفيتامين يعد أمراً بالغ الأهمية.

وأضاف الخبير أن انخفاض مستوى فيتامين D يصبح شائعاً خلال فصل الخريف بسبب قلة التعرض لأشعة الشمس، مما يزيد من الشعور بالإجهاد.

ونبه إلى أن نقص العناصر الغذائية الأساسية، خاصة خلال الخريف، قد يؤدي إلى مشكلات صحية متنوعة. البعض قد يعاني من أمراض موسمية كنزلات البرد أو تفاقم عدوى سابقة، في حين يصاب آخرون بالاكتئاب الموسمي أو مشكلات في الجهاز الهضمي وارتفاع ضغط الدم. بناءً على ذلك، يُنصح الأشخاص الذين يتناولون مكملات فيتامين D بانتظام بمراقبة مستوياته في الدم بشكل دوري لضمان تحقيق التوازن المطلوب.