استشاري مناعة تكشف لـ«الوفد» طرق طبيعية لدعم الجهاز المناعي في الخريف
فصل الخريف يُعد فترة انتقالية حساسة للجسم، حيث تزداد تقلبات الطقس وتكثر العدوى الفيروسية، لذلك من الضروري دعم المناعة بطرق طبيعية وسهلة.
تقوية المناعة خلال فصل الخريف
أوصت الدكتورة نهلة عبد الوهاب، استشاري البكتريا والمناعة والتغذية الحيوية بجامعة القاهرة، خلال تصريحات خاصة لبوابة الوفد الإلكترونية، أن هذه الفترة بالتركيز على تناول الأطعمة الغنية بفيتامين C مثل الحمضيات والرمان، بالإضافة إلى الخضروات الورقية التي تمنح الجسم مضادات أكسدة طبيعية، كما أن النوم المبكر وشرب كميات كافية من الماء لهما دور أساسي في الحفاظ على كفاءة جهاز المناعة.
وأضاف استشاري البكتيريا والمناعة ":الاعتدال في ممارسة الرياضة، مثل المشي نصف ساعة يومياً، يحفز الدورة الدموية ويقوي المناعة بشكل ملحوظ. كما أن الابتعاد عن الإفراط في تناول السكريات يساعد الجسم على مواجهة الفيروسات بصورة أفضل والأهم أن يكون هناك توازن نفسي، فالتوتر المستمر يضعف المناعة بشكل مباشر".
واختتمت استشاري المناعة تصريحاتها قائلاً: "تقوية المناعة في الخريف لا تحتاج لإجراءات معقدة، لكنها تعتمد على الالتزام بالعادات الصحية البسيطة، لتجنب الإرهاق والأمراض الشائعة خلال هذا الموسم".