المياه الغازية والسكر.. خطر خفي على الصحة العامة
تُعتبر المياه الغازية من أكثر المشروبات انتشارًا حول العالم، إلا أن خبراء التغذية يحذرون من استهلاكها المفرط لما تحتويه من نسب عالية من السكر. ورغم الطعم المنعش الذي تجذب به المستهلكين، إلا أنها تحمل مخاطر صحية كبيرة على المدى الطويل.
تشير الدراسات إلى أن عبوة واحدة من المشروبات الغازية قد تحتوي على ما يعادل الاحتياج اليومي الكامل من السكر، وهو ما يؤدي إلى زيادة الوزن بشكل سريع وغير ملحوظ. كما يساهم الاستهلاك المنتظم لها في ارتفاع فرص الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، نتيجة تأثيرها المباشر على مقاومة الأنسولين.
ولا يقتصر الخطر على السكر فقط، بل تمتد الأضرار لتشمل ضعف صحة العظام والأسنان بسبب الأحماض الموجودة فيها، والتي تضعف طبقة المينا بمرور الوقت كذلك، يربط الباحثون بين الإفراط في تناول المشروبات الغازية وزيادة معدلات الإصابة بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم.
ولمواجهة هذه المخاطر، ينصح خبراء الصحة بالحد من استهلاك هذه المشروبات قدر الإمكان، واستبدالها بخيارات أكثر أمانًا مثل المياه الطبيعية أو العصائر الطازجة غير المحلاة. كما يشددون على أهمية نشر الوعي بين الشباب والمراهقين، كونهم الفئة الأكثر إقبالًا على استهلاكها.