طبيبة تكشف مخاطر تناول مشروبات الميلك شيك
أوضحت أخصائية التغذية إيلينا سولوماتينا خطورة مشروبات الميلك شيك الشائعة، مشيرة إلى أنها تحتوي على كمية كبيرة من السكر، مما يهدد بالنوبات القلبية والسمنة.
محتوى السعرات الحرارية في مشروبات الميلك شيك الشائعة مرتفع جدًا ويحتوي الميلك شيك العادي على 5 ملاعق سكر، وقد يؤدي تناوله المتكرر إلى زيادة الوزن ولا يقتصر الوزن الزائد على زيادة محيط الخصر فحسب، بل إنه أيضًا من أكثر الأمور شيوعًا، إذ تزداد مقاومة الأنسولين لدى هؤلاء الأشخاص، مما يزيد من خطر الإصابة بداء السكري من النوع الثاني وأمراض القلب والأوعية الدموية.
صرحت سولوماتينا في مقابلة مع موقع ura.ru أن هذه الكوكتيلات، بالإضافة إلى غناها بالسعرات الحرارية، تحتوي على كمية كبيرة من الشراب فهي تُهضم بشكل سيء، ويحصل الشخص على كمية سكر أكبر بكثير مما يحتاجه لتجديد احتياطيات الطاقة.
ويُسبب الاستهلاك المنتظم لمخفوقات الحليب تفاعلاً متسلسلاً يُضر بصحة الأوعية الدموية، وقد يُسبب سكتات دماغية ونوبات قلبية.
إذا لم يكن بإمكانك الاستغناء عن الميلك شيك، فاشربه على الأقل بشكل منفصل، وليس كمشروب مع الطعام وبشكل عام، يُفضل تناول هذه المشروبات بأقل قدر ممكن.
والماء العادي خالٍ من السعرات الحرارية، ولا يُسبب أي ضرر للصحة، وهو مفيد دائمًا، بالطبع، حتى بكميات معتدلة ويمكنك إضافة الليمون، أو جوز الهند، أو غيرها من الفواكه والخضراوات إلى الماء.