إذا كان لديك نسبة عالية من الكوليسترول.. أطعمة لا يجب تناولها

الكوليسترول ضروري لأجسامنا لإنتاج بعض الهرمونات وفيتامين د ومواد تساعد على الهضم، لكن الإفراط فيه ضار وقد يؤدي إلى أمراض القلب لذلك، هناك بعض الأطعمة التي يجب تجنبها إذا كنت تعاني من ارتفاع الكوليسترول.

المحار

يتميز هذا الطبق الشعبي بفوائد صحية عديدة، لكن المحار ضار لمن يعانون من ارتفاع الكوليسترول، حيث تحتوي 85 غرامًا منه على 60.1 ملغ من الكوليسترول.

معكرونة بالجبن

تُعد المعكرونة بالجبن من الأطباق المفضلة في العالم وللأسف، تحتوي على دهون مشبعة وكوليسترول.

هامبرجر

طبق شهير في المطبخ الأمريكي عادةً ما يُضاف إلى الهامبرغر أي شيء، بما في ذلك البصل والجبن ولحم المقدد، وتجدر الإشارة إلى أن بيج ماك يحتوي على 85 ملغ من الكوليسترول، بينما يحتوي كلاسيك دبل، الذي يُباع في وينديز، على 175 ملغ من هذه المادة.

دجاج مقلي

يتميز هذا الطبق المفضل بدجاج ذهبي ومقرمش وللأسف، يحتوي الدجاج المقلي على كوليسترول أكثر من الهامبرغر.

البطاطس المقلية

طبق آخر شائع من الوجبات السريعة، غني بالكوليسترول.

الجبن المطبوخ

مكون رائع للسندويشات، ولكنه أيضًا منتج غذائي آخر ضار للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول. تحتوي ٢٨ غرامًا من الجبن على ٢٧ ملغ من الكوليسترول.

الآيس كريم

ما ألذ من الآيس كريم في يوم صيفي حار؟ مع ذلك، تحتوي حصة واحدة من هذه الأطعمة الشهية، المشهورة بين البالغين والأطفال، على كوليسترول أكثر من الهامبرغر وما يصل إلى ١٠ قطع دونات مزججة.

البيض المخفوق

أبسط أنواع الفطور وأكثرها شيوعًا. يحتوي بيض الدجاج على نسبة عالية من الكوليسترول.