كيف يؤثر الصيام على بشرتك؟ 4 نصائح للعناية بالبشرة في رمضان 2025
مع ساعات الصيام الطويلة، يعاني الكثيرون من جفاف البشرة، بهتانها، وتشقق الشفاه. إذا كنتِ من بين أولئك الذين يواجهون هذه التحديات، فإن اتباع روتين صحيح للعناية بالبشرة خلال هذا الشهر الكريم يعد أمرًا بالغ الأهمية.
كيف يؤثر الصيام على البشرة؟
أشارت الدكتورة سوربي ديسباندي، أخصائية الأمراض الجلدية بمستشفى زينوفا شالبي في مومباي في حديثها إلى صحيفة “هندوسين تايمز”، إلى أن "الجسم خلال الصيام يولي اهتمامًا أكبر للوظائف الحيوية بدلاً من ترطيب البشرة"، ما يؤدي إلى جفاف البشرة وظهور بعض المشاكل مثل الحبوب وزيادة الحساسية بسبب التغيرات في النظام الغذائي وأنماط النوم.
فيما يلي 4 نصائح للحفاظ على نضارة بشرتك خلال رمضان:
1. شرب الماء بكثرة:
يعتبر الترطيب الداخلي أساسًا للبشرة الصحية، من الضروري شرب كميات كافية من الماء بين الإفطار والسحور لتعويض السوائل التي فقدتها خلال ساعات الصيام.
وبالإضافة إلى الماء، يمكنك تناول أطعمة مرطبة مثل الخيار والبطيخ التي تحتوي على نسبة عالية من المياه، وهو ما سيساعد على تحسين مظهر بشرتك وحمايتها من الجفاف.
2. ترطيب البشرة بانتظام:
يعد استخدام مرطب مناسب خطوة أساسية للحفاظ على بشرة رطبة وصحية، لذا اختاري مرطبات خفيفة لكنها فعالة، مثل التي تحتوي على حمض الهيالورونيك أو الجلسرين، والتي تعمل على احتجاز الرطوبة في البشرة طوال اليوم كما يفضل استخدام المرطب بعد تنظيف البشرة لضمان ترطيب عميق.
3. العناية بالشفاه والعينين:
تعتبر منطقة الشفاه والعينين من أكثر المناطق عرضة للجفاف خلال الصيام. لا تهملي العناية بهما؛ استخدمي كريمات مغذية للعينين وبلسمًا مرطبًا للشفاه لتجنب التشققات والتهيج. اختاري المنتجات الخالية من المواد الكيميائية القاسية التي قد تضر ببشرتك الحساسة.
4. استخدام قناع مرطب للوجه:
في المساء، جربي تطبيق قناع مرطب يحتوي على مكونات مثل حمض الهيالورونيك، الصبار، أو زيت جوز الهند. يساعد هذا القناع في استعادة الرطوبة المفقودة من بشرتك بعد يوم طويل من الصيام، ويعمل على تنعيم البشرة وتجديدها.
ومع إتباع هذه النصائح البسيطة، يمكن لبشرتك أن تبقى نضرة ومتوهجة طوال شهر رمضان، مما يعزز من جمالك الطبيعي ويعطيكِ شعورًا بالراحة والثقة. لا تنسي أن العناية بالبشرة تبدأ من الداخل، لذا احرصي على الترطيب والتغذية السليمة لضمان نتائج مثالية.