العناية بالبشرة في شهر رمضان: كيف تحافظين على ترطيب بشرتك وتجنب حب الشباب

يعتبر شهر رمضان وقتًا مميزًا يتطلب منا اهتمامًا إضافيًا بالجوانب الروحية والجسدية، وخاصةً في ما يتعلق بالعناية بالبشرة، إذ يواجه الكثيرون تحديات تتعلق بجفاف البشرة وظهور مشاكل جلدية أخرى أثناء الصيام، مثل البثور والبهتان والانتفاخات حول الوجه. 

ولتجنب هذه المشكلات، من الضروري اتباع روتين مناسب للحفاظ على صحة البشرة وجعلها متوهجة طوال الشهر الكريم.

وبحسب صحيفة “هندوسين تايم" الهندية، قال الدكتور فايبهاف كالامبي، أخصائي الأمراض الجلدية في مستشفى AIMS في دومبيفلي، أن الصيام يؤثر بشكل ملحوظ على البشرة، حيث يؤدي نقص الترطيب نتيجة قلة شرب الماء والتغييرات في النظام الغذائي إلى جفاف البشرة وبهتانها. 

كما أن الصيام يمكن أن يسبب التهابات جلدية أو ظهور البثور بسبب نقص الترطيب والتقلبات الغذائية. لذا، من المهم اتخاذ خطوات وقائية للحفاظ على بشرة صحية ومشرقة.

مشاكل البشرة الأكثر شيوعًا أثناء الصيام

1. الجفاف والتقشر: نقص الماء في الجسم يؤدي إلى جفاف الجلد وتشققه، مما يسبب شعورًا بالشد والخشونة.
2. البشرة الباهتة: الجلد الجاف يفتقر إلى الترطيب الكافي، مما يؤدي إلى مظهر باهت ويزيد من وضوح التجاعيد والخطوط الدقيقة.
3. ظهور حب الشباب: التغيرات في النظام الغذائي والجفاف يمكن أن تسبب ظهور حب الشباب، بالإضافة إلى التهيج الناتج عن نقص الترطيب في رمضان.
4. الانتفاخات والهالات السوداء: قلة الماء تؤدي إلى احتباس السوائل تحت العينين، ما يسبب انتفاخًا وهالات سوداء خلال شهر رمضان.

نصائح للحفاظ على ترطيب بشرتك أثناء الصيام

1. الترطيب الجيد: احرصي على شرب كميات وفيرة من الماء بين الإفطار والسحور لترطيب بشرتك من الداخل.
2. الفواكه الغنية بالماء: استهلكي فواكه مثل البطيخ والبرتقال التي تحتوي على نسبة عالية من الماء، مما يساعد في الحفاظ على رطوبة البشرة.
3. اختيار المشروبات الصحية: تناول شاي الأعشاب أو ماء جوز الهند يساعد في ترطيب الجسم وتوفير الراحة للبشرة خلال شهر رمضان.
4. تنظيف البشرة بلطف: استخدمي منظفًا مرطبًا للوجه للحفاظ على الزيوت الطبيعية للبشرة وتجنب الصابون القاسي.
5. تجنب المنتجات الكيميائية القاسية: ابتعدي عن المنتجات التي تحتوي على مواد كيميائية قد تزيد من جفاف البشرة.
6. استخدام مرطبات فعّالة: اختاري مرطبًا يحتوي على مكونات مثل حمض الهيالورونيك أو الصبار أو الجلسرين التي تساعد في الحفاظ على رطوبة البشرة.
7. ترطيب البشرة ليلاً: يمكن أن يكون استخدام مصل أو زيت خفيف قبل النوم خيارًا مثاليًا للحفاظ على ترطيب البشرة طوال الليل.
8. الحماية من الشمس: لا تنسي استخدام واقي الشمس بشكل دوري، خاصةً إذا كنتِ في أماكن معرضة للشمس، حيث يوصي الخبراء باستخدام واقٍ بعامل حماية SPF 50 أو أكثر.

ومع العناية المناسبة والتزامك بروتين بسيط، يمكنك الحفاظ على بشرة متوهجة وصحية خلال رمضان. تذكري دائمًا أن استشارة الطبيب المختص أمر مهم عند اختيار المنتجات أو عند وجود أي مشاكل جلدية.