كل ما عليك معرفته عن مرض السكري

 يعد مرض السكري من الأمراض المزمنة التي تؤثر بشكل كبير على حياة الفرد، هو حالة طبية تحدث عندما يرتفع مستوى السكر في الدم (الجلوكوز) بشكل غير طبيعي، ما يؤدي إلى حدوث مشاكل صحية متعددة إذا لم يتم التحكم فيه بشكل جيد، مرض السكري له نوعان رئيسيان هما النوع الأول والنوع الثاني، ولكل منهما خصائص وأسباب تختلف عن الآخر، في هذا المقال، سنناقش بعض الجوانب الأساسية لهذا المرض، بما في ذلك أعراض السكري ونصائح لمرضى السكري لمساعدتهم على إدارة حياتهم بشكل أفضل.

ما هو مرض السكري؟

 يحدث مرض السكري عندما يفشل الجسم في إنتاج، أو استخدام الأنسولين بشكل فعال، الأنسولين هو هرمون يتم إنتاجه في البنكرياس ويساعد في تحويل السكر في الدم إلى طاقة، إذا كانت هناك مشكلة في إفراز الأنسولين، أو في استجابة الجسم له، فإن مستويات الجلوكوز في الدم ترتفع.

أعراض السكري:

 تختلف أعراض السكري حسب نوع المرض ومرحلة تطوره، لكن هناك بعض الأعراض الشائعة التي يجب أن تكون على دراية بها:

1. العطش الشديد وجفاف الفم: يحدث نتيجة للجفاف بسبب ارتفاع مستويات السكر في الدم.
2. التبول المتكرر: عندما يرتفع مستوى السكر في الدم، يسعى الجسم للتخلص من الجلوكوز الزائد عن طريق البول.
3. التعب والإرهاق: عدم قدرة الجسم على استخدام الجلوكوز بشكل صحيح يؤدي إلى الشعور بالتعب والإرهاق.
4. فقدان الوزن غير المبرر: خصوصًا في النوع الأول من السكري، حيث يبدأ الجسم في تكسير العضلات والدهون للحصول على الطاقة.
5. الجروح التي تستغرق وقتًا أطول للشفاء: السكري يمكن أن يؤثر على الدورة الدموية والأعصاب، مما يجعل الجسم أقل قدرة على الشفاء.
6. رؤية ضبابية: مستويات السكر المرتفعة قد تؤثر على الأوعية الدموية في العينين، مما يؤدي إلى مشاكل في الرؤية.

نصائح لمرضى السكري:

 إدارة مرض السكري تتطلب تغييرات في نمط الحياة وتعاون من المريض مع الفريق الطبي، وهذه بعض النصائح لمرضى السكري:

1. اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن:
   
   
   • تناول الأطعمة منخفضة السكريات والدهون المشبعة.
   • يفضل تناول الكربوهيدرات المعقدة مثل الحبوب الكاملة، والخضراوات، والفواكه.
   • الحد من تناول الطعام الغني بالسكر والدهون.
2. ممارسة الرياضة بانتظام:
   
   
   • تساعد التمارين الرياضية على تحسين استجابة الجسم للأنسولين وتقليل مستويات السكر في الدم.
   • يجب على مرضى السكري ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل 5 أيام في الأسبوع.
3. مراقبة مستويات السكر في الدم بانتظام:
   
   
   • من المهم قياس مستوى السكر في الدم بشكل منتظم للتأكد من أنه في النطاق الطبيعي.
   • قد يحتاج بعض المرضى إلى استخدام جهاز قياس السكر المنزلي أو الحصول على استشارات طبية منتظمة.
4. الحفاظ على وزن صحي:
   
   
   • إن الحفاظ على وزن صحي يساعد في تحسين مستوى السكر في الدم. قد يحتاج بعض المرضى إلى فقدان بعض الوزن لإدارة المرض بشكل أفضل.
5. تناول الأدوية كما وصفها الطبيب:
   
   
   • قد يصف الطبيب أدوية لتحسين مستوى السكر في الدم، مثل الأنسولين أو الأدوية الفموية.
   • يجب تناول الأدوية بانتظام ووفقًا لتوجيهات الطبيب.
6. التعامل مع التوتر والضغط النفسي:
   
   
   • يمكن أن يؤدي التوتر والضغط النفسي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم. لذلك، يُنصح بتبني تقنيات للاسترخاء مثل التأمل أو اليوغا.

خاتمة:

 يجب على مرضى السكري أن يتخذوا خطوات نشطة للحفاظ على صحتهم من خلال مراقبة مستويات السكر في الدم، اتباع نظام غذائي صحي، وممارسة الرياضة بانتظام. وبفضل الوعي الجيد والتزام المريض بنمط حياة صحي، يمكن التحكم في مرض السكري بشكل فعال ومنع تطور مضاعفاته. إذا كنت تشك في وجود أعراض السكري، من الضروري استشارة الطبيب فورًا لتشخيص الحالة واتخاذ الخطوات المناسبة لإدارتها.