أحذر أهمها جلد الدجاج.. أطعمة تسبب انتفاخ البطن
من المعروف أن الفاصوليا والملفوف يسببان زيادة انتفاخ البطن، ولكنها ليست السبب الوحيد للغازات التي تنتفخ في معدتك في الواقع، يمكن للعديد من الأطعمة الشائعة أن تسبب هذه المشكلة.
أطعمة تسبب انتفاخ البطن
الزيتون
في الشركة أو في موعد، من الأفضل تجنب الزيتون - كأثر جانبي، هذه الفاكهة الصحية للغاية، لسوء الحظ، تثير انتفاخ البطن.
اللحم
عندما يتم هضم اللحوم الدهنية، تنتج البكتيريا المعوية غازات يمكن أن تؤدي إلى أصوات وروائح مزعجة.
البيض
تحتوي على مجموعة معينة من الكبريت التي تسبب الغازات في الأمعاء. تعتبر أطباق البيض الدهنية بشكل خاص مزيجًا متفجرًا للغاية بهذا المعنى.
جلد الدجاج
جلد الدواجن غني بالدهون ويسبب انتفاخ البطن تمامًا مثل اللحوم.
المكسرات
يمكن أن يكون من الصعب هضم حبات الذرة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون، مما يتسبب في تراكم الكثير من الغازات في معدتك.
الجبن
تكتمل عملية هضم الجبن في الأمعاء الغليظة، حيث تبدأ البكتيريا في إنتاج الغازات بشكل نشط عند مواجهتها لما وصل إليها.
اللبن
يجب على أي شخص يعاني من انتفاخ البطن بعد شرب الحليب أن يسأل طبيبه إذا كان يعاني من عدم تحمل اللاكتوز. يستطيع الطبيب المختص تحديد خاصية في الجسم تتسبب في انتفاخ المعدة بعد تناول منتجات الألبان.
الشوكولاتة
فهو يحتوي على نسبة عالية من الدهون، والتي كما ذكرنا أعلاه، تعتبر عامل خطر للإصابة بالانتفاخ والغازات.
خبز أسمر
في حين أن الألياف الغذائية الموجودة في خبز الحبوب الكاملة مفيدة لصحتك، إلا أن ليس كل شخص يستطيع التعامل مع الخبز الخشن، والذي يجد بعض الناس صعوبة في هضمه.
البصل
يحتوي البصل على السكر - عندما يتحلل في الأمعاء، يتم إنتاج المزيد من الغاز.
الآيس كريم
الحليب والسكر والدهون هو خليط نموذجي للعديد من الوصفات لهذه الأطعمة الشهية. يمكن أن يؤدي بسهولة إلى الانتفاخ وتراكم الغازات.
القهوة
على الرغم من أن القهوة تحتوي على العديد من الخصائص الجيدة، إلا أن الكائنات الحية الحساسة تتفاعل معها بزيادة انتفاخ البطن وتعتبر القهوة صعبة الهضم ويمكن أن تسبب تهيج الأغشية المخاطية في الجهاز الهضمي.