الفرق بين القلق اليومي واضطرابات القلق

يحدث القلق والخوف نتيجة لمجموعة من العوامل التي يعتقد الباحثون أنها تتراوح من الجينات إلى الكيمياء البيئية إلى كيمياء الدماغ.

والتغييرات في نمط الحياة مثل الحصول على مزيد من النوم، والحد من الكافيين، والتأمل، وتناول نظام غذائي متوازن قد تقطع شوطًا طويلاً نحو تخفيف القلق.

اقرأ أيضًا.. أفضل الطرق لعلاج التوتر والقلق

أعراض القلق الشائعة:

- زيادة معدل ضربات القلب
- التنفس سريع
- الأرق
- صعوبة في التركيز

الفرق بين القلق اليومي واضطرابات القلق

إن الشعور بالقلق بشأن شيء جديد أو مرهق

اضطرابات القلق:

- اضطراب الهلع
- اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD)
- اضطراب الوسواس القهري (أوسد)
- قلق الانفصال
- القلق من المرض
- الرهاب
- اضطراب القلق العام (GAD)
- اضطراب القلق الاجتماعي