عصير البنجر بديل مخفوق البروتين.. دراسة توضح

 يحرص الكثير من ممارسي الرياضة تناول "مخفوق البروتين" قبل التوجه إلى الجيم، ليزيد من نشاطهم وقوة عضلاتهم أثناء التمرين، إلا أن دراسة جديدة وجدت بديلًا صحيًا قد يغنيك عنه. 

 ووجد باحثون من جامعة إكستر البريطانية، أن عصير البنجر يزيد بشكل كبير من قوة العضلات، مما يسمح لك برفع أوزان أثقل وأداء المزيد من التكرارات للتمرين.

 اقرأ أيضًا: 

 عصير البنجر.. فوائد مذهلة لمرضى السكر

 السبب في ذلك يعود إلى أن الخضروات مثل الشمندر، غنية بالنترات والمواد الكيميائية التي تعزز الأكسجين والدم بالجسم، وقد ارتبطت بزيادة القدرة على التحمل.

 يذكر أن القهوة أيضًا تعمل كمنبه قوي يمكن أن يساعد في التمارين، عن طريق تحفيز الجهاز العصبي المركزي وإعطاء المزيد من الطاقة.