فيتامين B6 يساهم في الحفاظ على صحة الجهاز العصبي

كشفت نتائج دراسة حديثة  نشرت في مجلة Human Psychopharmacology: Clinical and Experimental أن تناول جرعات عالية من فيتامين B6 يمكن أن يساعد فى تهدئة القلق وانخفاض فرص الإصابة بالاكتئاب.

(أقرأ أيضًا) تعرف على أعراض الاكتئاب وطرق التخلص منه

وأكد الباحثون أن فيتامين B6 يمكن أن يتداخل مع كيمياء المخ ويقلل فى النهاية من مستويات القلق والاكتئاب، لأنه يساهم في نمو المخ، وأيضا يساهم في الحفاظ على صحة الجهاز العصبي وجهاز المناعة، لذا فتناوله بشكل مستمر يساهم بشكل ملحوظ في تقليل الإصابة بالاكتئاب.

وأجريت الدراسة على 300 شخص في متوسط عمر 23 عاما، لمعرفة ما إذا كانت الجرعات العالية من B6 يمكن أن تقلل

من علامات وأعراض القلق والاكتئاب، وقسم الباحثون المشاركون في الدراسة إلى مجموعات أعطي لإحداها مكملات يومية من فيتامين B6، وحصلت مجموعة أخرى على فيتامين  B12، بينما تلقت المجموعة الأخيرة أقراص دواء وهمي لمدة شهر، وكانت النتيجة أن أولئك الذين تناولوا مكملات فيتامين B6 شهدوا انخفاضا ملحوظا في الاكتئاب والقلق، في حين أن أولئك الذين تناولوا فيتامين B12 أظهروا تأثيرا ضئيلا مقارنة بالدواء الوهمي خلال فترة التجربة.