احذر من الزهايمر.. تعرف على أبرز أضرار النوم المتقطع في رمضان على صحتك

مع بداية شهر رمضان يبدأ ظهور النوم المتقطع لأغلب الناس خاصة في ظل حرص الناس على الالتزام بالسحور قبل الفجر بساعة على الأكثر،  مما يجعلهم ينامون بعض الوقت بعد أداء صلاة التراويح والاستيقاظ قبيل وقت السحور.  

أكد الخبراء على ضرورة النوم عدد الساعات الموصى به والتي تتراوح من 6 – 8 ساعات يوميا، لتجنب العواقب الوخيمة المترتبة على قلة النوم.  

اقرأ أيضًا: الأعلى للإعلام يهنئ الرئيس السيسي بمناسبة ذكرى إنتصارات العاشر من رمضان

وللنوم المتقطع أضرار كثيرة تؤثر على الإنسان ومن أبرز هذه الإضرار على المستوى البعيد هو إصابة الإنسان بمرض الزهايمر في سن مبكر. 

وفيما يلي تستعرض "بوابة الوفد" أبرز أضرار النوم المتقطع.  

وتتمثل أعراض النوم المتقطع في الاستيقاظ مرة واحدة أو أكثر خلال الليل، اختلاف مواعيد النوم المعتادة، اضطراب النوم، الشعور بنصف نوم فقط دون الانجراف إلى راحة أعمق.

ويؤثر النوم المتقطع على العديد من الجوانب الصحية الفردية، حيث يميل الأشخاص الذين ينقطعون عن النوم إلى عدم الحصول

اقرأ أيضًا: كيف يحتفل المصريون بشم النسيم في رمضان

كما أن هناك آثار بعيدة المدى للنوم المتقطع على وظائف المخ والصحة البدنية والرفاهية العاطفية، وارتبطت اضطرابات النوم بالأمراض العصبية، بما في ذلك الضعف الإدراكي المرتبط بالعمر، وخرف الزهايمر، والاكتئاب.

كما يمكن أن يسبب النوم المتقطع آثارًا ضارة على الصحة البدنية، منها أمراض القلب والأوعية الدموية وزيادة الوزن ومشاكل التمثيل الغذائي بما في ذلك مرض السكري من النوع الثاني، ومخاطر الإصابة بالسرطان.