الصداع في الصيام.. اعرف أسبابه وطرق الوقاية منه

يعتبر الصداع من المشكلات التي تواجه الكثير منا أثناء الصيام، بسبب تغير الروتين اليومي لديهم، وعادةً ما يكون ألم صداع الصيام خفيفًا أو متوسط ويكون في منطقة الجبين ويحدث عادةً عندما لا يأكل الشخص لمدة أكثر من 14 ساعة.

اقرأ أيضًا.. من ارتفاع درجة الحرارة إلى الصداع وتعب العقل.. أعراض فيروس كورونا الجديدة

ترصد "بوابة الوفد" خلال هذا التقرير أبرز أسباب الصداع أثناء الصيام وطرق الوقاية منه في سطور:

- الأشخاص الذين يصابون عادةً بصداع أثناء الأيام العادية، هم أكثر الأشخاص المعرضين لصداع الصيام عند عدم تناول الطعام أكثر من غيرهم.

- يؤدي نقص السكر في الدم إلى صداع الصيام نتيجة التغيرات الطفيفة التي تحدث في جلوكوز الدم لدى بعض الأشخاص الذين يملكون تركيبة جينية معينة.

- لا يسبب انخفاض نسبة السكر في الدم المرتبط باستخدام الأنسولين صداعا لدى الأشخاص المصابين بالصداع النصفي.

- قد يحدث صداع الصيام حتى لو كانت مستويات السكر في الدم طبيعية عند بعض الأشخاص.

- عادةً ما يحدث صداع عند انسحاب الكافيين من الجسم بعد حوالي 18 ساعة من تناول آخر كافيين،

-يمكن أن يتسبب الجفاف في الصداع بالإضافة إلى التوتر والإجهاد الذي يعد مصدرًا أيضا للصداع.

طرق الوقاية من الصداع في رمضان:

- يساعد التقليل من استخدام وشرب الكافيين قبل الصيام في الفترة الممتدة بين الإفطار والسحور في الوقاية من صداع الصيام أو الحد منه.

- كما يساعد شرب كمية كافية من الماء أثناء الإفطار والسحور على الحد من الصداع وتقليله.

- يمكن للأشخاص الذين يريدون أدوية طويلة المفعول للصداع التحدث مع الطبيب.

موضوعات ذات صلة:

5 أطعمة تسبب الصداع النصفي

بالخطوات ..طريقة ممارسة التأمل للتخلص من الصداع النصفي

لصقة طبية جديدة لعلاج الصداع النصفى

دراسة: تناول الماء والاستحمام يقلل من أعراض الصداع

في 6 نقاط تعرف على أسباب الصداع أثناء المذاكرة