كيفية استعادة صحة الجهاز الهضمي بعد الإصابة بفيروس كورونا؟

أخبر اختصاصي الغدد الصماء فلاديمير جولوكوز التدابير التي يجب اتخاذها لاستعادة الجهاز الهضمي بعد كوفيد -19.

اقرأ أيضًا: 

كيفية التعامل مع أمراض الأمعاء والجهاز الهضمي في ظل موجات كورونا

وبحسب منظمة الصحة العالمية ، فإن حوالي 20٪ من إجمالي عدد الذين تعافوا من "كورونا" يعانون من متلازمة ما بعد كوفيد، وقد لا تظهر الأعراض على الفور ولكن حتى بعد عدة أشهر.

أحد أكثر المضاعفات شيوعًا هو تلف الجهاز الهضمي ، نتيجة لذلك ، ضعف جهاز المناعة ، تلف البكتيريا المعوية ، تفاقم الأمراض المزمنة.

يمكن أن تظهر المضاعفات مثل الإسهال والقيء وفقدان الشهية وحموضة المعدة والإمساك والتشنجات أيضًا ، غالبًا ما يشكو المرضى من الانتفاخ والألم في منطقة السرة وعدم الراحة في المعدة. في كثير من الأحيان يكون هناك انتهاك لعملية الهضم وامتصاص الطعام.

في هذه الحالة ، كيف يمكنك مساعدة الجهاز الهضمي ، الذي تعتمد عليه صحة الأعضاء

يفضل تناول الخضار المطبوخة على البخار والفواكه المخبوزة والكفير والزبادي خلال فترة التعافي. يمكنك إضافة مخلل الملفوف والحبوب الكاملة إلى نظامك الغذائي. باعتدال ، يمكنك تناول اللحوم والأسماك الخالية من الدهون.

ما هو الأفضل للتخلي؟

نستبعد الأسماك واللحوم الزيتية الحمراء المشروبات الكحولية والحلويات والمايونيز والأطعمة المعلبة والرقائق والنقانق والوجبات السريعة والأطباق المقلية والحارة والتوابل والمخللات والشاي والقهوة من القائمة.

يجب أن يكون النظام الغذائي متكررًا وجزئيًا - فنحن نأكل 5-6 مرات يوميًا في أجزاء صغيرة. سيساعد هذا في بدء الوظيفة الحركية للجهاز الهضمي.