مع بداية الفصل.. نصائح لتجنب الإصابة بأمراض الخريف

أعلنت هيئة الأرصاد الجوية، أن اليوم الأربعاء، هو بداية فصل الخريف، ومع حلول هذ الفصل يُصاب العديد من المواطنين بعدة أمراض منها الحساسية الموسيمية التي من أعراضها انسداد في الأنف مع رشح، والشعور بحرقة في العين، وضيق التنفس والسعال بإستمرار، وحساسية الجهاز العصبي .

 

ومن بين أمراض فصل الخريف، جفاف الجلد الموسمي بسبب الهواء الجاف والبارد، حيث يجعل جلد البشرة خشن وجاف ومثير للحكة، وكذلك الإنفلونزا، والتهاب الحلق والحمي والصداع والسعال . 

 

ولتجنب الإصابة بهذه الأمراض، يجب الالتزام بالنصائح التالية:

 

1-يجب غسل اليدين او تعقيمها بعد

كل مصافحة.

 

2-تناول الأطعمة الصحية وبالأخص التي تحتوي على فيتامين سي.

 

3- بالحرص على تناول الخضراوات والفاكهة والمكسرات النية.

 

4- الحرص على ممارسة الرياضة بإستمرار لأنها تفيد الجهاز التنفسي.

 

5-  عدم التعرض لتيار هواء شديد خاصة بعد الاستحمام او ممارسة الرياضة.

 

6- يجب شرب كوب من الماء الفاتر قبل الخروج من المنزل.

 

7- شرب الكثير من المشروبات الساخنة وبالأخص المشروبات العشبية.