طبيب يحذر: 5 عادات صباحية ضارة بالصحة
كشف الدكتور البريطاني ديفيد واينشتاين، المتخصص في الأمراض الباطنية، العادات الصباحية الشائعة التي قد تضر بالصحة.
ووفقا له، هذه الأخطاء هي-
1 - أكبر الأخطاء هو شرب القهوة فور الاستيقاظ لأنه بعد ليلة من النوم، يحتاج الجسم في المقام الأول إلى الماء، والقهوة، بتأثيرها المدر للبول، قد تزيد من الجفاف وتسبب الصداع.
2 - تناول عصائد الحبوب السريعة التحضير، لأنها عادة ما تكون غنية بالسكر وقليلة القيمة الغذائية.
3 - تخطي وجبة الإفطار تماما، إذ يعتبر تخطي هذه الوجبة عادة ضارة جدا، لأنه قد يؤدي إلى جوع شديد وإفراط في تناول الطعام لاحقا.
4 - تفقد الهاتف فور الاستيقاظ، لأن الشخص يرى سيل الأخبار والرسائل في الصباح الذي يزيد من مستوى التوتر، ما يؤثر سلبا على الصحة النفسية.
5 - عدم ممارسة حتى نشاط بدني خفيف، وينصح بممارسة تمارين خفيفة أو المشي لتحسين الدورة الدموية قبل القيادة أو العمل على الكمبيوتر.
