دراسة تحذر: السهر المتأخر يرفع خطر أمراض القلب
حذرت دراسة طبية حديثة من أن السهر لفترات طويلة والنوم بعد منتصف الليل قد يزيدان من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة ملحوظة.
وأوضحت الدراسة أن اضطراب الساعة البيولوجية يؤثر سلبًا على ضغط الدم ومستويات الكوليسترول وسكر الدم.
كما يؤدي قلة النوم إلى ارتفاع هرمون الكورتيزول، ما يسبب إجهادًا مزمنًا للقلب والأوعية الدموية.
ويرتبط السهر أيضًا بزيادة الوزن، واضطراب الشهية، والرغبة في تناول الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات.
وأشار الباحثون إلى أن النوم أقل من 6 ساعات يوميًا يضاعف خطر الإصابة بجلطات القلب والسكتات الدماغية.
وينصح الأطباء بالنوم من 7 إلى 8 ساعات يوميًا، وتثبيت موعد النوم، والابتعاد عن الهاتف قبل النوم بساعة على الأقل