فاكهة شرقية تعزز فقدان الوزن بفعالية.. ما هي؟
شجّعت الصيدلانية، ماري كارمن باديلا، الراغبين في إنقاص الوزن على تجربة فاكهة شرقية تُستخدم كمكمل غذائي طبيعي يحفز حرق الدهون ويساعد على فقدان الوزن.
وأوضحت أن فعالية فاكهة "غارسينيا كامبوجيا" تعود إلى حمض الهيدروكسي سيتريك (HCA).
وفي منشور على "تيك توك" باسم @mcarmenpadillaseq، قالت باديلا إن استشارة أخصائي رعاية صحية قبل البدء بأي نظام غذائي أو مكمل تعد خطوة أساسية لضمان التوافق مع احتياجات الجسم وأهدافه. وأكدت أن فقدان الوزن الصحي لا يتحقق من خلال حلول سريعة أو "حبوب سحرية"، بل يتطلب خطة غذائية متكاملة وجهدا مستمرا.
أوضحت الصيدلانية أن "غارسينيا" تعمل عبر آليتين رئيسيتين:
تقليل الشهية: تساعد على الشبع وتخفف الشعور بالجوع.
منع تكوين الدهون: تعيق تحويل السكريات إلى دهون، ما يقلل تراكمها في الجسم.
كما تسهم الفاكهة في تنشيط حركة الأمعاء، ما يساعد على تخفيف الإمساك.
ورغم أمانها عادة، نبهت باديلا إلى إمكانية حدوث آثار جانبية مثل البراز الدهني والانزعاج المعوي، مشددة على أهمية استشارة الصيدلي أو الطبيب، خصوصا عند تناول أدوية أو وجود حالات طبية مزمنة.
تحذيرات الخبراء:
حذر خبراء في الصحة من المخاطر المحتملة لتلف الكبد الناتج عن تناول جرعات عالية من "غارسينيا"، مؤكدين ضرورة تجنب استخدامها لمن لديهم مشاكل في الكبد.
الجرعات الموصى بها:
أظهرت الدراسات أن الجرعات اليومية من حمض الهيدروكسي سيتريك (HCA) تتراوح بين 900 و3000 ملغ، بينما المكملات التجارية عادة تحتوي على جرعات بين 300 و1600 ملغ يوميًا.
وأكدت باديلا أن "غارسينيا" قد تساعد على تسريع فقدان الوزن قليلا، لكنها ليست بديلا عن النظام الغذائي المتوازن أو المتابعة الطبية المتخصصة. وقالت: "الأداة الرئيسية لفقدان الوزن هي اتباع نظام غذائي مناسب لاحتياجاتنا وأهدافنا، يضعه دائما خبراء التغذية أو الأطباء".
