علماء يكشفون طريقة إنقاص الوزن أثناء النوم
أفاد باحثون من هولندا أنهم اكتشفوا طريقة تُمكّنك من إنقاص الوزن أثناء النوم، ولتحقيق ذلك، يُوصي العلماء بالنوم مع نافذة مفتوحة.
وقد أظهرت أبحاثهم أن النوم مع نافذة مفتوحة يُقلل من درجة حرارة الهواء في الغرفة، مما يُؤدي في النهاية إلى تبريد طفيف للجسم، ويُسرّع عملية الأيض، مما يُساعد على التخلص من الوزن الزائد.
وكما ورد في مقال علمي نُشر في مجلة BMJ Open Diabetes & Care، يُمكن أن يكون للهواء النقي تأثيرٌ كبير على تطور السمنة وتعتمد هذه الطريقة على قدرة الجسم على فقدان جزء كبير من طاقته في درجات الحرارة المحيطة الباردة.
بالإضافة إلى ذلك، ثَبُتَ أن النوم مع نافذة مفتوحة يُمكن أن يُؤثر أيضًا على خطر الإصابة بمرض السكري، والذي غالبًا ما يكون نتيجةً للسمنة.
ويُشير العلماء إلى أن النوم مع نافذة مفتوحة، أو على الأقل نافذة مفتوحة، له تأثير إيجابي على صحة الجسم، ويُساعد على تصلب الجسم وتقليل احتمالية الإصابة بالأمراض ومع ذلك، يُشير العلماء إلى أن الأهم هو عدم المبالغة، لأن النوم في غرفة باردة جدًا قد يُسبب المرض.
وباتباع هذه الطريقة، يجب تقييم المناخ والطقس في الخارج جيدًا وبشكل عام، إذا تعاملت مع هذا الأمر بحكمة، يُمكنك تحسين لياقتك البدنية بشكل ملحوظ، وتسريع عملية الأيض، والحصول على نوم أفضل بكثير في الليل، لأن النوم في الهواء الطلق يُعطي شعورًا أكبر بالراحة ويُشعرك، بشكل عام، ببهجة أكبر في الصباح مقارنةً بالنوم والنوافذ مغلقة.