6 عادات سيئة تؤثر سلبًا على صحة الشعر
من العادات الضارة بالشعر تجاهل البروتين في الطعام الكيراتين وبروتين لتجديد الشعر (مثل أي خلايا أخرى)، نحتاج إلى مواد بناء، و البروتين هو الأساس، والكمية اليومية الموصى بها هي جرام واحد من البروتين لكل كيلوغرام من وزنك.
وإذا كان وزنك 65 كيلوجرامًا، فأنت بحاجة إلى تناول 250 جرامًا من الجبن القريش، أو 300 جرام من سمك السلمون المرقط، أو 300 جرام من الفاصوليا يوميًا، ومن غير المرجح أن يتناول أي شخص هذه الكمية، كما يقول الخبير.
تأكد من تحليل نظامك الغذائي بحثًا عن مصادر البروتين، سواءً الحيوانية أو النباتية (اللحوم والأسماك والبيض والبقوليات والجبن القريش والجبن).
أما العادة السيئة الثانية فتتعلق أيضًا بالتغذية، تجاهل العناصر النزرة ويعاني كل شخص تقريبًا من نقص في الزنك والحديد والسيليكون والكبريت والسيلينيوم، ومن الصعب تعويض هذه العناصر بالطعام، لذا يجب إضافة الفيتامينات الطبيعية والمكملات الغذائية.
العادة الثالثة هي غسل الشعر بالماء الساخن جدًا، وهذا يُفرط في نشاط الغدد الدهنية، ونتيجة لذلك، يصبح الشعر دهنيًا بسرعة ويبدو أشعثًا، اغسل شعرك بالماء بدرجة حرارة الغرفة.
الرابعة هي الاستخدام المتكرر لمنتجات التثبيت، وتحتوي على العديد من المكونات الضارة (العطور والسيليكون)، ويمكن أن تسبب ردود فعل تحسسية.
الخامسة هي التواجد في غرف ذات هواء جاف، راقب مستوى الرطوبة في المنزل والعمل وإذا لزم الأمر، اشترِ جهاز ترطيب وهذا مفيد ليس فقط للشعر، ولكن أيضًا للبشرة والجهاز التنفسي.
سادسًا، عادة ربط ذيل الحصان المشدود وغيرها من تسريحات الشعر المُضيّقة بسبب هذه العادات، تُشدّ بصيلات الشعر بشدة، ثم تضعف ومن المهمّ جدًّا لأصحاب الشعر الطويل التخلُّص من هذه العادة.