من السوشيال للتسوق.. اختيارات يومية تستنزف طاقتك الذهنية
كشف الدكتور وليد هندي، استشاري الصحة النفسية، أن إرهاق اتخاذ القرار يمثل حالة من التعب الذهني والنفسي التي قد تصيب الإنسان نتيجة كثرة الخيارات والقرارات التي يتعين عليه اتخاذها على مدار اليوم، موضحا أن تعدد الاختيارات يمكن أن يؤدي إلى استنزاف الطاقة المعرفية وزيادة التردد والخوف من الفشل.
وأوضح وليد هندي خلال مداخلة هاتفية مع حياة مقطوف في برنامج «صباح البلد» المذاع على قناة «صدى البلد»، أن طبيعة الشخصية والتنظيم الذهني يلعبان دورا في كيفية التعامل مع كثرة القرارات، مشيرا إلى أن معظم القرارات اليومية تكون روتينية، بينما تحتاج القرارات المهمة إلى قدر أكبر من التركيز والطاقة الذهنية.
كثرة الاختيارات تزيد الحيرة
وأضاف استشاري الصحة النفسية أن تعدد الخيارات قد يجعل الإنسان أكثر حيرة في الوصول إلى القرار المناسب، خاصة عندما يتعلق الأمر بقرارات تحتاج إلى تركيز وتفكير أكبر.
وأشار إلى أهمية التعامل بشكل مختلف مع القرارات الروتينية والمصيرية، موضحا أن تحويل القرارات المتكررة إلى عادات ثابتة يساعد على توفير الطاقة الذهنية للقرارات المهمة.
تقليل الاختيارات وتفويض بعض القرارات
ونصح وليد هندي بتقليل الاختيارات غير الضرورية، إلى جانب تفويض بعض القرارات للآخرين، مع الحصول على فترات راحة خلال اليوم، مؤكدا أن هذه الخطوات تساعد على تقليل الضغط الناتج عن كثرة القرارات.
ولفت إلى أهمية النوم الجيد وممارسة الرياضة، موضحا أنهما يساعدان على تحسين التركيز وكفاءة الدماغ، بما يدعم القدرة على التعامل مع القرارات اليومية.
مواقع التواصل والتسوق الإلكتروني
وحذر استشاري الصحة النفسية من الإفراط في استخدام مواقع التواصل الاجتماعي والتسوق الإلكتروني، بسبب كثرة المقارنات والاختيارات التي قد تستنزف الطاقة الذهنية.
وأكد أن التعامل مع القرارات اليومية بصورة أكثر تنظيما، وتقليل الخيارات غير الضرورية، وتحويل القرارات الروتينية إلى عادات ثابتة، يمكن أن يساعد في الحفاظ على الطاقة الذهنية وتخصيصها للقرارات المصيرية.
تابعوا آخر أخبار بوابة الوفد الإلكترونية عبر نبض