انتفاخ الوجه.. 8 أسباب قد تجعلك تستيقظ بملامح مختلفة

الأربعاء 12/أغسطس/2026 - 12:23 ص

اندي علي

يستيقظ البعض ليجد أن الوجه يبدو أكثر انتفاخًا من المعتاد، خاصة حول العينين والخدين، ثم يختفي هذا الانتفاخ تدريجيًا خلال ساعات اليوم، ورغم أن الأمر يكون مؤقتًا في كثير من الحالات، فإن تكراره قد يرتبط بعادات يومية أو عوامل أخرى تستحق الانتباه.

ويشير أطباء الجلدية إلى أن احتباس السوائل وتغير توزيعها أثناء النوم قد يكون أحد أسباب الانتفاخ الصباحي، كما يمكن أن تسهم بعض العادات الغذائية ونمط النوم والحساسية في زيادة ظهوره.

لماذا يبدو الوجه أكثر انتفاخًا بعد الاستيقاظ؟

أثناء النوم، يبقى الجسم في وضع أفقي لعدة ساعات، وهو ما قد يؤثر في حركة السوائل داخل أنسجة الجسم. وقد يظهر ذلك بصورة أكثر وضوحًا في المناطق المحيطة بالعينين، حيث يكون الجلد رقيقًا وحساسًا.

8 أسباب شائعة لانتفاخ الوجه صباحًا

1- النوم لفترات غير كافية

قلة النوم قد تجعل منطقة حول العينين تبدو أكثر انتفاخًا وإرهاقًا.

2- الإفراط في تناول الملح

الأطعمة الغنية بالصوديوم قد تؤدي إلى احتفاظ الجسم بمزيد من السوائل، ما قد ينعكس على مظهر الوجه.

3- النوم على البطن

قد يؤدي وضع الوجه لأسفل أو الضغط على أحد جانبي الوجه لفترة طويلة إلى زيادة الانتفاخ المؤقت.

4- الحساسية

قد تسبب الحساسية احتقانًا وانتفاخًا حول العينين، خصوصًا إذا صاحبتها حكة أو عطس أو انسداد بالأنف.

5- البكاء قبل النوم

يمكن أن يؤدي البكاء إلى زيادة مؤقتة في انتفاخ المنطقة المحيطة بالعينين.

6- الجفاف

قد يبدو الأمر متناقضًا، لكن نقص السوائل قد يؤثر في توازن السوائل داخل الجسم ويجعل بعض الأشخاص أكثر عرضة لاحتباسها.

7- بعض مستحضرات العناية

قد تسبب بعض الكريمات أو مستحضرات العين تهيجًا أو انتفاخًا لدى الأشخاص الذين لديهم حساسية تجاه أحد مكوناتها.

8- تغيرات طبيعية مع التقدم في العمر

مع مرور الوقت، تتغير أنسجة الجلد والدهون المحيطة بالعين، ما قد يجعل الانتفاخ أكثر وضوحًا لدى بعض الأشخاص.

كيف تقلل الانتفاخ الصباحي؟

يمكن تجربة بعض الخطوات البسيطة، منها:

الحصول على نوم منتظم وكافٍ.
تقليل الأطعمة شديدة الملوحة.
شرب كمية مناسبة من السوائل خلال اليوم.
رفع الرأس قليلًا أثناء النوم.
تجنب فرك العينين.
استخدام كمادات باردة لفترة قصيرة على المنطقة المنتفخة.
علاج الحساسية إذا كانت هي السبب.

هل الثلج حل فعّال؟

تساعد الكمادات الباردة على تقليل الانتفاخ مؤقتًا من خلال تضييق الأوعية الدموية، لكن وضع الثلج مباشرة على الجلد قد يسبب تهيجًا أو إصابة باردة، لذلك يفضل استخدام كمادة باردة ملفوفة بقطعة قماش.

متى يحتاج الأمر إلى طبيب؟

إذا كان الانتفاخ شديدًا أو ظهر بشكل مفاجئ، أو كان في جانب واحد من الوجه، أو صاحبه ألم أو احمرار شديد أو صعوبة في التنفس أو تغيرات في الرؤية، فيجب طلب التقييم الطبي سريعًا.

كما تستدعي الحالة مراجعة الطبيب إذا أصبح الانتفاخ متكررًا ومستمرًا دون سبب واضح.

ويؤكد الخبراء أن انتفاخ الوجه عند الاستيقاظ يكون غالبًا مؤقتًا، لكن ملاحظة نمطه والعوامل التي تسبقه قد تساعد في تحديد السبب والتعامل معه بصورة أفضل.