هل النوم الطويل إنذار مبكر لألزهايمر؟
كشفت دراسة أمريكية حديثة عن ارتباط بين النوم المنتظم لفترات تتجاوز 8 ساعات ونصف يوميًا وارتفاع أحد المؤشرات الحيوية المرتبطة بالتغيرات المبكرة في الدماغ لدى مرضى ألزهايمر، إلا أن الباحثين شددوا على أن النتائج لا تثبت أن النوم الطويل يسبب المرض.
وأوضحت الدراسة، المنشورة في دورية Alzheimer’s & Dementia، أن الأشخاص الذين ينامون أكثر من 8 ساعات ونصف كل ليلة سجلوا مستويات أعلى من بروتين p-tau181 في الدم، وهو أحد المؤشرات الحيوية التي ترتبط بمرض ألزهايمر والتغيرات العصبية المصاحبة له.
وشملت الدراسة 2410 أشخاص بمتوسط عمر يقارب 70 عامًا، وجميعهم من المشاركين في دراسة Framingham Heart Study الأمريكية طويلة الأمد.
النوم لأكثر من 10 ساعات.. ارتفاع أكبر في المؤشر
وأظهرت النتائج أن مستويات بروتين p-tau181 ارتفعت بصورة أكبر لدى المشاركين الذين اعتادوا النوم لأكثر من 10 ساعات يوميًا، حتى بعد أن أخذ الباحثون في الاعتبار عوامل عدة، من بينها العمر والجنس وانقطاع التنفس أثناء النوم والاكتئاب.
وقالت الدكتورة فانيسا يونج، الباحثة في معهد Glenn Biggs Institute for Alzheimer’s and Neurodegenerative Diseases بجامعة تكساس للصحة في سان أنطونيو، إن العلاقة بين مدة النوم والتغيرات البيولوجية المرتبطة بألزهايمر ليست علاقة بسيطة، وهو ما تعكسه نتائج الدراسة.
هل النوم الطويل يسبب ألزهايمر؟
لا، فالدراسة لم تثبت وجود علاقة سببية بين النوم لفترات طويلة والإصابة بألزهايمر.
ويرجح الباحثون أن زيادة ساعات النوم قد تكون في بعض الحالات علامة مبكرة على تغيرات تحدث في الدماغ قبل ظهور الأعراض الواضحة للمرض، وليس عاملًا يؤدي بشكل مباشر إلى الإصابة به.
ولذلك، يؤكد فريق البحث أهمية إجراء دراسات طويلة المدى لمعرفة طبيعة العلاقة بين أنماط النوم والتغيرات المرتبطة بمرض ألزهايمر، وتحديد ما إذا كان تغير مدة النوم يمكن أن يمثل مؤشرًا مبكرًا على المرض.
كم ساعة نوم يحتاجها الجسم؟
توصي الإرشادات الصحية عادةً بأن يحصل البالغون حتى سن 65 عامًا على 7 إلى 9 ساعات من النوم يوميًا، بينما يحتاج الأشخاص الذين تتجاوز أعمارهم 65 عامًا إلى نحو 7 إلى 8 ساعات كل ليلة.
ولا يعني النوم لفترة أطول من المعتاد في بعض الأيام بالضرورة وجود مشكلة صحية، فقد تتغير احتياجات النوم نتيجة الإجهاد أو المرض أو اضطراب مواعيد النوم.
متى يصبح النوم الطويل بحاجة إلى فحص؟
إذا أصبح النوم لأكثر من 9 أو 10 ساعات يوميًا نمطًا مستمرًا، خصوصًا إذا ترافق مع مشكلات في الذاكرة أو التركيز أو التفكير، فمن الأفضل استشارة الطبيب لتقييم جودة النوم والحالة الصحية والوظائف الإدراكية.
وتؤكد نتائج الدراسة في الوقت نفسه أن النوم الجيد والمنتظم يظل عنصرًا أساسيًا لصحة الدماغ، بينما يستحق أي تغير مستمر وملحوظ في نمط النوم الانتباه، خاصة إذا صاحبه ظهور أعراض أخرى.
تابعوا آخر أخبار بوابة الوفد الإلكترونية عبر نبض