وخز اليدين أثناء النوم.. احذر هذه الوضعية
يستيقظ بعض الأشخاص أحيانًا وهم يشعرون بتنميل أو وخز في إحدى اليدين أو كلتيهما، وقد يختفي الإحساس بعد دقائق من تحريك اليد، ورغم أن هذه الحالة تكون غالبًا مؤقتة، فإن تكرارها بشكل مستمر قد يشير إلى مشكلة تحتاج إلى التقييم.
وبحسب كليفلاند كلينك (Cleveland Clinic)، فإن تنميل اليدين يحدث عادة نتيجة ضغط مؤقت على الأعصاب أو الأوعية الدموية أثناء النوم، لكنه قد يرتبط أحيانًا بحالات صحية أخرى.
لماذا يحدث وخز اليدين ليلًا؟
تشمل الأسباب الشائعة:
النوم على الذراع لفترة طويلة.
وضعية نوم تضغط على الأعصاب.
متلازمة النفق الرسغي.
بعض مشكلات الرقبة التي تؤثر في الأعصاب.
بعض الأمراض المزمنة التي قد تؤثر في الأعصاب الطرفية.
متى يختفي التنميل؟
في الحالات البسيطة، يختفي الوخز خلال دقائق بعد تغيير وضعية اليد أو تحريك الأصابع واستعادة تدفق الدم بصورة طبيعية.
كيف يمكن تقليل حدوثه؟
تجنب النوم فوق الذراع.
استخدام وسادة تدعم الرقبة بشكل مناسب.
تغيير وضعية النوم عند الاستيقاظ ليلًا.
ممارسة تمارين التمدد إذا أوصى بها الطبيب.
متى يجب مراجعة الطبيب؟
إذا تكرر التنميل بشكل متواصل، أو صاحبه ضعف في اليد، أو فقدان للإحساس، أو امتد إلى أجزاء أخرى من الجسم، فمن الضروري استشارة الطبيب لتحديد السبب.
ويؤكد المتخصصون أن وخز اليدين أثناء النوم يكون غالبًا غير مقلق، لكن استمراره أو تكراره قد يكون مؤشرًا على مشكلة تحتاج إلى تشخيص مبكر.
تابعوا آخر أخبار بوابة الوفد الإلكترونية عبر نبض
