الجوارب أثناء النوم.. وسيلة بسيطة تساعد على الاستعداد للنوم
يفضل بعض الأشخاص ارتداء الجوارب أثناء النوم، خاصة في الأجواء الباردة، بينما يجد آخرون أن النوم من دونها أكثر راحة، وتشير بعض الأبحاث إلى أن تدفئة القدمين قد تساعد بعض الأشخاص على الشعور بالاسترخاء والاستعداد للنوم.
وبحسب مؤسسة النوم الأمريكية (Sleep Foundation)، فإن ارتداء الجوارب أثناء النوم قد يساعد في تدفئة القدمين، وهو ما يرتبط لدى بعض الأشخاص بسهولة أكبر في الخلود إلى النوم.
تدفئة القدمين قد تعزز الاسترخاء
تشير المؤسسة إلى أن دفء القدمين قد يساعد الجسم على الاستعداد للنوم من خلال المساهمة في تنظيم درجة الحرارة.
ليس الخيار المناسب للجميع
توضح الإرشادات أن بعض الأشخاص قد يشعرون براحة أكبر عند ارتداء الجوارب، بينما قد يجد آخرون أن ذلك يسبب لهم شعورًا بالحرارة أو الانزعاج.
انتبه لنوع الجوارب
تنصح المؤسسة باختيار جوارب مريحة وغير ضيقة، مع الحرص على أن تكون نظيفة وجافة قبل النوم.
درجة حرارة الغرفة لا تقل أهمية
إلى جانب ارتداء الجوارب، قد تؤثر بيئة النوم ودرجة حرارة الغرفة في جودة الراحة والشعور بالاسترخاء.
الراحة تختلف من شخص لآخر
وتؤكد مؤسسة النوم الأمريكية أن عادات النوم تختلف بين الأشخاص، وأن ارتداء الجوارب ليلًا قد يكون مريحًا للبعض، لكنه ليس ضرورة للجميع.
تابعوا آخر أخبار بوابة الوفد الإلكترونية عبر نبض