عالمة نفس توضح أسباب اضطراب النوم لدى الأطفال.. نصائح للوقاية
كشفت عالمة النفس يلينا ماتفييفا، مستشارة نوم الأطفال، عن مشاكل اضطراب النوم لدى الأطفال والناتجة عن إجهاد الجهاز العصبي، مع التأكيد على أن السبب الرئيسي يعود لتغير البيئة المحيطة.
وأشارت إلى أن التغيرات المحيطة تتضمن الاستخدام المفرط للأجهزة الإلكترونية، مما يتطلب وقتاً أطول للوصول للهدوء، كما أن الضوء الأزرق المنبعث من شاشات هذه الأجهزة يقلل من إنتاج هرمون الميلاتونين، مما يسبب إجهاداً حسيًا.
توضح أن الأطفال يتعرضون خلال فترة قصيرة لمحفزات كثيفة تفوق تلك التي كانوا يحصلون عليها عبر اللعب التقليدي لفترة طويلة.
لذلك، يُنصح بإبعاد الأجهزة الإلكترونية قبل النوم بساعة على الأقل لضمان هدوء الجهاز العصبي. وأكدت أن نمط الحياة السريع والمليء بالنشاطات يؤخر وقت النوم، ونصحت بعدم إهمال القيلولة في سن المدرسة لأهميتها.
كما نفت الاعتقاد بأن الأطفال المتعبين ينامون بسرعة أكبر، موضحة أن الجهاز العصبي يتطلب وقتاً أطول للاسترخاء عند الإرهاق.
وأكدت أهمية الروتين اليومي المنظم، مع التركيز على النوم كنقطة أساسية لنمو صحي. وشددت على ضرورة فهم الأهل للنوم كجزء من الصحة العامة مما يسهل تنظيمه للأسرة كاملة.
أما الدكتورة آنا شاترافكينا فقد أشارت إلى أن قلة النوم قد ترتبط بالإفراط في استخدام الأجهزة الإلكترونية، وأوضحت أنه يجب أن يكون الطفل قادراً على ترك الهاتف أثناء الأنشطة اليومية دون صعوبة. وذكرت أن التعلق المفرط بالجهاز وظهور نوبات غضب عند منعه يمكن أن يشير إلى بداية مشكلة إدمانيّة.
تابعوا آخر أخبار بوابة الوفد الإلكترونية عبر نبض
