نوم هادئ.. 3 أعمال نبوية قبل النوم تمنحك الطمأنينة وتعالج الأرق

 نوم هادئ هو ما يبحث عنه كثير من الأشخاص بعد يوم طويل مليء بالضغوط، وقد أوضح الدكتور مختار مرزوق عبدالرحيم، أستاذ التفسير وعلوم القرآن بكلية أصول الدين بجامعة الأزهر فرع أسيوط، أن السنة النبوية أرشدت المسلمين إلى أعمال يسيرة يمكن المواظبة عليها قبل النوم، لما لها من أثر عظيم في تحقيق نوم هادئ بإذن الله، فضلًا عن التحصين من الشياطين ونيل البركة والسكينة.

دراسة جديدة: عادات نوم شائعة قد ترتبط بتسارع شيخوخة الدماغ

أغرب النصائح المثبتة علميًا للحصول على نوم أفضل

3 أعمال نبوية للحصول على نوم هادئ:

 وأوضح الدكتور مختار مرزوق أن المسلم الذي يحرص على هذه الأعمال الثلاثة قبل نومه يرجى له أن ينعم بـنوم هادئ بعيدًا عن القلق والمنغصات، وهي:

أولًا: قراءة المعوذات الثلاث:
 يستحب أن يقرأ المسلم سور الإخلاص والفلق والناس في كفيه، ثم ينفث فيهما ويمسح بهما رأسه وما استطاع من جسده، اقتداءً بهدي النبي صلى الله عليه وسلم، وهو من أعظم أسباب التحصين قبل النوم.

ثانيًا: قراءة آية الكرسي:
 كما أوصى بقراءة آية الكرسي قبل النوم، لما ثبت في صحيح البخاري أن من قرأها لا يزال عليه من الله حافظ، ولا يقربه شيطان حتى يصبح، وهو ما يجعلها من أعظم الأذكار التي تعين على نوم هادئ وتحفظ المسلم طوال الليل.

فضل قراءة آخر آيتين من سورة البقرة:

 وأشار الدكتور مختار مرزوق إلى أهمية قراءة الآيتين الأخيرتين من سورة البقرة:
﴿آمَنَ الرَّسُولُ بِمَا أُنزِلَ إِلَيْهِ مِن رَّبِّهِ وَالْمُؤْمِنُونَ...﴾ إلى آخر السورة.
وأكد أن النبي صلى الله عليه وسلم قال:
«من قرأ بالآيتين من آخر سورة البقرة في ليلة كفتاه».
– رواه البخاري.

ماذا تعني كلمة "كفتاه"؟:
 ونقل الدكتور مختار مرزوق ما ذكره العلماء في شرح معنى قوله صلى الله عليه وسلم: "كفتاه"، ومن أشهر الأقوال:
أجزأتاه عن قيام الليل.
كفتاه من كل سوء.
كفتاه شر الشياطين.
حفظتاه من أذى الجن والشياطين.
 وقد ذكر الإمام ابن حجر العسقلاني هذه المعاني في كتاب فتح الباري.

آخر آيتين من سورة البقرة تطردان الشياطين:
  وأوضح أن من فضائل هاتين الآيتين أيضًا أنهما سبب في طرد الشياطين من المنزل، مستشهدًا بحديث النعمان بن بشير رضي الله عنه، أن النبي صلى الله عليه وسلم قال:
«إن الله كتب كتابًا قبل أن يخلق السماوات والأرض بألفي عام، أنزل منه آيتين ختم بهما سورة البقرة، ولا يقرآن في دار ثلاث ليال فيقربها شيطان».
 ورواه الترمذي والنسائي والحاكم وابن حبان، وصححه عدد من أهل العلم.

دعوة للمواظبة على الأذكار قبل النوم:

 واختتم الدكتور مختار مرزوق حديثه بالدعوة إلى المواظبة على هذه الأعمال النبوية العظيمة، لما فيها من خير كثير، مؤكدًا أن الالتزام بها سبب في نيل نوم هادئ، والعيش في سكينة وطمأنينة، مع تحصين النفس والبيت من الشياطين، داعيًا إلى نشر هذه السنة بين الناس ابتغاء الأجر والثواب.