خبيرة توصي بمشروب غير متوقع لمجابهة الطقس الحار.. تعرف عليه
مع ارتفاع درجات الحرارة في مختلف أرجاء العالم، تتزايد أهمية التوجيهات التي تؤكد على ضرورة شرب الماء لتفادي الجفاف، لكن إحدى الطبيبات المتخصصات قدمت وجهة نظر غير تقليدية قد تغير مفهومنا المعتاد عن الترطيب.
توضح الدكتورة ناتاشا فرناندو، المدير الطبي لمؤسسة "ميديتشيكس"، أن الحليب يمكن أن يكون أكثر فاعلية في ترطيب الجسم من الماء، وخاصة خلال موجات الحر الشديدة.
تكمن هذه الفعالية في التركيبة الفريدة للحليب؛ إذ يحتوي على مكونات مثل السكر والبروتين والدهون، التي تعمل على إبطاء عملية إفراغ سوائل المعدة، مما يسمح للجسم بالاحتفاظ بالماء لفترة أطول. وعلى العكس من ذلك، يمر الماء العادي عبر الجهاز الهضمي بسرعة أكبر. إضافةً إلى ذلك، يحتوي الحليب على الصوديوم، وهو عنصر مساعد للحفاظ على السوائل في الجسم لفترة أطول، مما يمنع الجفاف ويرفع مستويات الترطيب بصورة فعّالة.
الأمر المثير للاهتمام أن هذه الخاصية لا تقتصر على حليب الأبقار فقط. فالأشخاص الذين يعانون من حساسية اللاكتوز أو يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا يمكنهم اللجوء إلى بدائل الحليب النباتي، خاصة حليب الصويا الغني بالإلكتروليتات التي تساهم أيضًا في ترطيب الجسم.
لكن الحليب ليس الخيار الوحيد لتعزيز الترطيب، وتشير الدكتورة فرناندو إلى فوائد تناول البطيخ، ماء جوز الهند، الخيار أو عصير الخيار، وكذلك عصائر الفواكه الطبيعية الممزوجة بالماء، فهذه الخيارات تساعد في الحفاظ على برودة الجسم ومعدل الترطيب.
ومن النصائح الشائعة التي تحمل بُعدًا علميًا مثيرًا للدهشة هي تناول الشاي الساخن في الأيام الحارة. إذ يعمل المشروب الساخن على تحفيز التعرق، ومع تبخر العرق من سطح الجلد، تنخفض درجة حرارة الجسم بشكل فعّال.
وقد أشار أحد علماء الأعصاب من جامعة كامبريدج إلى أن التأثير المبرد للمشروبات الساخنة على آلية التعرق في الجسم يفوق الحرارة المؤقتة التي يمنحها هذا المشروب، وهو ما يفسر أيضًا شعبية تناول الأطعمة الحارة في البلدان الدافئة، حيث تسهم في تحفيز التعرق وتبريد الجسم.
رغم ذلك، هناك تحذير يستوجب الانتباه: لكي تعمل هذه الآلية بكفاءة، يجب أن يتمكن العرق من التبخر من سطح الجلد.
لذا، إذا كانت البيئة شديدة الرطوبة أو كان الشخص يرتدي ملابس ثقيلة تعيق التبخر، فإن شرب المشروبات الساخنة قد يؤدي إلى تأثير عكسي بزيادة الشعور بالدفء. وفي مثل هذه الحالات، يبقى الحليب البارد خيارًا أفضل وأكثر ملاءمة.
تابعوا آخر أخبار بوابة الوفد الإلكترونية عبر نبض