خبراء: الإقلاع عن السجائر الإلكترونية أصعب من التقليدية لهذا السبب

حذّر خبراء الصحة من تزايد إقبال الشباب على استخدام السجائر الإلكترونية رغم أنهم لم يكونوا مدخنين سابقًا. 

وأكدوا أن هذه الظاهرة قد تقود إلى إدمان طويل الأمد، خاصة في ظل سهولة استخدام هذه الأجهزة في مختلف الأماكن، بما في ذلك البيئات المغلقة.

أعراض انسحاب أشد تعقيداً من السجائر التقليدية

أظهرت الدراسات أن كثيرًا من المستخدمين يواجهون صعوبة كبيرة في الإقلاع عن التدخين الإلكتروني بسبب أعراض انسحاب مزعجة. 

وشملت هذه الأعراض الصداع وتقلبات المزاج والشعور بالتوتر والإرهاق، إلى جانب رغبة ملحّة ومستمرة في العودة للاستخدام، مما يجعل تجربة الإقلاع أكثر قسوة مما يعتقد البعض.

الاستهلاك المتكرر يزيد من قوة الإدمان

أوضح الخبراء أن مستخدمي السجائر الإلكترونية يميلون إلى استهلاك كميات أكبر من النيكوتين مقارنة بمدخني السجائر التقليدية. 

ويرجع ذلك إلى إمكانية استخدامها بشكل متكرر طوال اليوم، وهو ما يعزز الاعتماد الجسدي والنفسي على النيكوتين ويصعّب عملية التوقف.

تجارب واقعية تكشف الجانب النفسي للإدمان

روت بعض الحالات أن الإدمان على السجائر الإلكترونية لم يقتصر على الجانب الجسدي فقط، بل امتد ليؤثر على الحالة النفسية والسلوك اليومي. 

وأشارت تجارب إلى الشعور الدائم بالقلق والعصبية، إضافة إلى صعوبة التحكم في الرغبة الشديدة، حتى لدى الأشخاص النشطين بدنيًا.

استراتيجيات تدريجية للتقليل والإقلاع

نصح مختصون باتباع نهج تدريجي لتقليل نسبة النيكوتين بدلًا من التوقف المفاجئ، مع إطالة الفترات بين كل استخدام وآخر. 

وتُعد هذه الطريقة من أكثر الأساليب شيوعًا لتخفيف حدة الأعراض الانسحابية وتحسين فرص النجاح في الإقلاع.

أدوية واعدة قد تساعد في كسر دائرة الإدمان

أشارت أبحاث حديثة إلى أن دواء فارينيكلين قد يكون فعالًا في مساعدة بعض المستخدمين على الإقلاع، حيث أظهرت نتائج مشجعة لدى فئة الشباب. 

ورغم ذلك، لا يزال استخدامه في هذا السياق محدودًا ويتطلب إشرافًا طبيًا.

بدائل سلوكية تساهم في تقليل الرغبة

لجأ بعض المستخدمين إلى وسائل بديلة بسيطة مثل استخدام أدوات تشغل الفم واليدين، كوسيلة لتخفيف الرغبة في التدخين. وساعدت هذه الأساليب في تقليل الاعتماد النفسي، رغم أنها لا تقضي تمامًا على أعراض الانسحاب.

مخاطر مستقبلية تستدعي الحذر

أكد الخبراء أن السجائر الإلكترونية، رغم اعتبارها أقل ضررًا من التدخين التقليدي، ليست خالية من المخاطر. ودعوا إلى توخي الحذر، خاصة بين فئة الشباب، لتجنب الوقوع في دائرة إدمان قد يكون من الصعب كسرها لاحقًا.