خبراء تغذية: هذه المكملات غذائية تخفف الآلام وتساعدك على العيش للـ 100

تشهد سوق المكملات الغذائية في بريطانيا توسعًا غير مسبوق خلال السنوات الأخيرة، حيث تجاوزت قيمته مليار جنيه إسترليني سنويًا، مع تزايد إقبال المواطنين على الفيتامينات والمعادن بهدف تحسين الصحة العامة. 

ورصد الخبراء ارتفاع مستمر في الطلب يقدَّر بنحو 8% سنويًا، في ظل تحوّل المكملات من منتجات بسيطة مثل فيتامين C وزيت كبد الحوت إلى صناعة واسعة تعد بتحسين الذاكرة والمناعة والنوم وإبطاء الشيخوخة.

نمو سوق المكملات الغذائية واتساع الطلب العام

سجلت الأسواق الصحية زيادة كبيرة في استهلاك المكملات الغذائية، حيث أصبح أكثر من نصف السكان في بريطانيا يستخدمون شكلًا من أشكال الفيتامينات أو المعادن. 

ودفع هذا النمو شركات الإنتاج إلى تقديم تركيبات متعددة تستهدف تحسين وظائف الدماغ وصحة المفاصل وتوازن الهرمونات، بينما ساهمت وسائل التواصل الاجتماعي في تعزيز انتشار هذه المنتجات عبر حملات ترويجية يقودها مؤثرون ومشاهير.

مكملات أساسية بين الدعم العلمي والاستخدام الواقعي

أكد عدد من الخبراء أن بعض المكملات قد تقدم فوائد صحية حقيقية عند استخدامها بشكل صحيح، خصوصًا في حالات نقص العناصر الغذائية أو لدى الفئات الأكثر عرضة للمشكلات الصحية. 

وتشير دراسات إلى أن فيتامين D والمغنيسيوم وأوميجا 3 قد يساهمون في دعم صحة العظام والقلب والمناعة، بينما أظهرت أبحاث حديثة أن الفيتامينات المتعددة قد تساعد في إبطاء بعض مؤشرات الشيخوخة لدى كبار السن.

آراء خبراء الدماغ والهرمونات في الاستخدام اليومي

أوضحت البروفيسورة صوفي سكوت، المتخصصة في علوم الأعصاب، أنها تعتمد على مكملات مثل الحديد والمغنيسيوم لتحسين النوم وتقليل آثار انقطاع الطمث، بينما أشارت إلى اهتمامها البحثي بمكملات مثل الكرياتين لدعم الإدراك. 

وفي المقابل، أكدت البروفيسورة أنيس موخرجي أن فيتامين D يظل عنصرًا أساسيًا للصحة العامة، مع استخدام محدود لمكملات الكالسيوم والفيتامينات المتعددة لتعويض النقص الغذائي المحتمل.

توجهات طول العمر ودعم الأداء الحيوي

اعتمد بعض المتخصصين في مجال طول العمر على بروتوكولات مكثفة تشمل الصيام والتمارين اليومية إلى جانب تناول عدد كبير من المكملات مثل فيتامينات B وD وأوميغا 3 ومضادات الأكسدة. 

ويهدف هذا النهج إلى تحسين الطاقة والمناعة ودعم وظائف الجسم على المدى الطويل، رغم التأكيد على ضرورة دمج المكملات مع نظام غذائي متوازن.

بين التحذير الطبي والاستخدام الواعي

شدد أطباء الجلدية والأورام على ضرورة الحذر من الادعاءات التسويقية غير المدعومة علميًا، مع التأكيد على أن بعض المكملات مثل فيتامين D والزنك قد تكون مفيدة في حالات محددة.

ويبقى الاستخدام الواعي للمكملات مرتبطًا بتقييم طبي دقيق وليس باتباع الاتجاهات التجارية أو الحملات الإعلانية.

خلص الخبراء إلى أن المكملات الغذائية قد تكون داعمًا صحيًا مفيدًا، لكنها لا تغني عن نمط حياة متوازن قائم على الغذاء الصحي والنشاط البدني، وهو الأساس الحقيقي للصحة طويلة المدى.