نتائج صادمة..الملاكمة تحسن صحة القلب والأوعية الدموية
كشفت دراسة حديثة أجراها باحثون من جامعة تكساس في إل باسو بالولايات المتحدة أن ممارسة تمارين الملاكمة لمدة ستة أسابيع فقط يمكن أن تسهم في تقليل مستويات ضغط الدم بشكل كبير لدى الشباب.
شملت الدراسة 25 شابًا بمتوسط أعمار يبلغ حوالي 25 عامًا، كانوا يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو المرحلة الأولى من فرط الضغط، وقد تم تقسيم المشاركين إلى مجموعتين: المجموعة الأولى شاركت في تمارين الملاكمة ثلاث مرات أسبوعيًا، عبر جولات متقطعة مدتها ثلاث دقائق لكل جولة، بينما قامت المجموعة الثانية بممارسة تمارين الإطالة والتوازن.
بعد مرور ستة أسابيع، أظهرت النتائج انخفاضًا ملحوظًا في مستويات ضغط الدم لدى المشاركين في مجموعة الملاكمة، حيث انخفض الضغط الانقباضي بمعدل متوسط قدره 16 ملم زئبق، والضغط الانبساطي بنحو 10 ملم زئبق. بالإضافة إلى ذلك، لوحظ تحسن في صحة الأوعية الدموية لدى أفراد هذه المجموعة، التي أصبحت أكثر مرونة وقدرة على التكيف مع تغيرات تدفق الدم.
ووفقا للباحثين، فإن هذه النتائج تضاهي، بل وقد تتجاوز أحيانا، فعالية بعض العلاجات الدوائية لارتفاع ضغط الدم.
وأشار العلماء إلى أن ارتفاع ضغط الدم غالبا ما يتطور دون أعراض واضحة، خاصة لدى الشباب، مؤكدين أن أنشطة بدنية بسيطة ومتاحة، مثل تمارين الملاكمة، يمكن أن تمثل بديلا فعالا عن اللجوء المبكر إلى الأدوية.
ويؤكد خبراء الصحة أن ممارسة الرياضة بانتظام تسهم في تقوية عضلة القلب وجدران الأوعية الدموية، كما تساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار، ما يقلل من مخاطر انسداد الشرايين وارتفاع ضغط الدم.
تابعوا آخر أخبار بوابة الوفد الإلكترونية عبر نبض
