فاكهة الكاكا تدعم صحة القلب وتحسّن المزاج طبيعيًا
بدأت فاكهة الكاكا (البرسيمون) تحظى باهتمام متزايد من خبراء التغذية، بعدما كشفت أبحاث حديثة عن فوائدها الصحية المتعددة، خاصة فيما يتعلق بدعم صحة القلب وتحسين الحالة المزاجية، بفضل تركيبتها الغنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة الطبيعية.
تحتوي فاكهة الكاكا على نسبة مرتفعة من الفلافونويدات والبيتا كاروتين، وهي مركبات تلعب دورًا مهمًا في حماية الأوعية الدموية من التلف، وتقليل الالتهابات، والمساعدة في خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم. كما تسهم هذه العناصر في تحسين مرونة الشرايين وتعزيز تدفق الدم، ما يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
ومن الناحية النفسية، تتميز الكاكا باحتوائها على فيتامينات B الطبيعية، التي تدعم الجهاز العصبي وتساعد على تحسين المزاج وتقليل التوتر والإجهاد الذهني. كما أن مذاقها الحلو الطبيعي يجعلها بديلًا صحيًا للحلويات الصناعية التي قد تؤدي إلى تقلبات حادة في سكر الدم.
وتشير دراسات غذائية إلى أن الألياف الموجودة في الكاكا تساعد على تحسين الهضم وتنظيم حركة الأمعاء، فضلًا عن دورها في تعزيز الشعور بالشبع، ما يجعلها خيارًا مناسبًا لمن يسعون للتحكم في الوزن دون حرمان.
طريقة التناول: يمكن تناول فاكهة الكاكا طازجة، أو إضافتها إلى السلطات والعصائر، مع الاعتدال في الكمية لتفادي ارتفاع السعرات الحرارية.
ويؤكد خبراء أن إدراج فاكهة الكاكا ضمن النظام الغذائي المتوازن قد ينعكس إيجابًا على صحة القلب والمزاج، خاصة عند دمجها مع نمط حياة صحي ونشاط بدني منتظم.