زيت بذور الكتان.. داعم طبيعي لصحة الأمعاء والقلب
يُعتبر زيت بذور الكتان من الزيوت النباتية الغنية بالأحماض الدهنية أوميجا 3، وهو خيار طبيعي متاح لدعم الصحة العامة، خاصة فيما يتعلق بصحة الأمعاء والقلب.
يحتوي زيت بذور الكتان على أحماض دهنية متعددة غير مشبعة تلعب دورًا رئيسيًا في تقليل الالتهابات المزمنة داخل الجسم، وهو ما يسهم في حماية القلب من الأمراض المرتبطة بالتهاب الشرايين وارتفاع الكوليسترول، كما أظهرت الدراسات أن أوميغا 3 تساعد في تحسين مرونة الأوعية الدموية وضبط ضغط الدم، مما يقلل من مخاطر السكتات القلبية والدماغية.
وأشار خبراء التغذية إلى أن زيت بذور الكتان يعد صديقًا للجهاز الهضمي، إذ يساعد في تعزيز حركة الأمعاء وتقليل مشاكل الإمساك، وذلك بفضل مركباته التي تعمل على تليين الأمعاء وتحفيز عملية الهضم بشكل طبيعي.
كما يمتاز الزيت بخصائص مضادة للأكسدة، تسهم في حماية الخلايا من التلف الناتج عن الجذور الحرة، ما يعزز الصحة العامة ويقلل من أعراض الشيخوخة المبكرة.
وينصح المتخصصون باستخدام زيت بذور الكتان باردًا دون تعريضه للحرارة العالية، سواء بإضافته للسلطات أو الشوفان أو العصائر، مع الالتزام بالجرعات الموصى بها لتجنب أي تأثيرات جانبية مثل: الإسهال عند الإفراط.
ويؤكد الأطباء أن زيت بذور الكتان لا يُعد علاجًا لأي مرض قائم، لكنه عنصر طبيعي داعم للصحة يمكن أن يحسن جودة الحياة بشكل ملحوظ عند دمجه ضمن نظام غذائي متوازن ونمط حياة صحي.