فوائد شرب النعناع في تهدئة الأعصاب وتحسين الهضم
أكد خبراء التغذية والطب الطبيعي أن النعناع يعد من الأعشاب الشائعة التي تحمل فوائد صحية متعددة، خصوصًا فيما يتعلق بتهدئة الأعصاب وتحسين وظائف الجهاز الهضمي، وأوضح المختصون أن النعناع يحتوي على زيوت طيّارة ومركبات طبيعية تساعد على إرخاء العضلات وتقليل التقلصات المعوية، ما ينعكس إيجابيًا على عملية الهضم.
وأشار الخبراء إلى أن شرب مشروب النعناع الدافئ يساعد على تخفيف الشعور بالانتفاخ والغازات، كما يسهم في تهدئة المعدة بعد الوجبات الثقيلة، وأضافوا أن النعناع يلعب دورًا مهمًا في تقليل أعراض القولون العصبي المرتبطة بالتوتر، نظرًا لتأثيره المهدئ على الجهاز العصبي.
وأوضح الأطباء أن النعناع قد يساعد أيضًا على تحسين الحالة المزاجية وتقليل التوتر والقلق، خصوصًا عند تناوله قبل النوم أو في أوقات الإجهاد، كما أشاروا إلى أن استنشاق رائحة النعناع أو شربه يساعد على تحسين التركيز وتقليل الشعور بالإرهاق.
وأضاف المختصون، أن النعناع يتمتع بخصائص مضادة للبكتيريا، ما يساهم في دعم صحة الفم والجهاز التنفسي، ويساعد على تخفيف التهابات الحلق البسيطة. كما أن احتواءه على مضادات الأكسدة يساعد على حماية خلايا الجسم من التلف الناتج عن العوامل البيئية.
ونصح الخبراء بالاعتدال في تناول النعناع، خصوصًا للأشخاص الذين يعانون من ارتجاع المريء، لأن الإفراط قد يؤدي إلى زيادة الأعراض، كما شددوا على أهمية استخدام النعناع الطبيعي الطازج أو المجفف، وتجنب المشروبات الصناعية، وأكدوا أن دمج النعناع ضمن نمط حياة صحي يسهم في تحسين الهضم وتهدئة الأعصاب ودعم الصحة العامة بشكل طبيعي وآمن.