دراسة حديثة تحذر من قلة شرب المياه في الشتاء وتأثيرها على الصحة العامة

حذّرت دراسة طبية حديثة صادرة عن مجموعة من الباحثين في مجال التغذية والصحة العامة من خطورة قلة شرب المياه خلال فصل الشتاء، مؤكدة أن انخفاض الإحساس بالعطش في الأجواء الباردة يدفع كثيرين إلى إهمال احتياجات أجسامهم من السوائل، ما ينعكس سلبًا على وظائف حيوية متعددة في الجسم.

وأوضح الباحثون أن الجسم يفقد كميات من السوائل يوميًا عبر التنفس والتعرق، حتى في الطقس البارد، إلا أن انخفاض درجات الحرارة يقلل الشعور بالعطش، ما يؤدي إلى حالة جفاف غير ملحوظة قد تستمر لفترات طويلة دون انتباه. وبيّنت الدراسة أن الجفاف الخفيف المتكرر قد يكون سببًا رئيسيًا للصداع المزمن، الشعور بالإرهاق، ضعف التركيز، وجفاف الجلد.
 

وأشارت النتائج إلى أن قلة شرب المياه في الشتاء تؤثر بشكل مباشر على صحة الكلى، حيث يزيد تركيز الأملاح في البول، ما يرفع من خطر الإصابة بالتهابات المسالك البولية وتكوّن الحصوات، خاصة لدى الأشخاص الذين يعتمدون على المشروبات الساخنة فقط كبديل للمياه. 
 

كما حذرت الدراسة من الاعتقاد الشائع بأن الشاي والقهوة يعوضان نقص السوائل، مؤكدة أن الإكثار منهما قد يزيد من فقدان الماء بسبب تأثيرهما المدر للبول.

من ناحية أخرى، أوضح الأطباء المشاركون في الدراسة أن الجفاف يؤثر على الجهاز الهضمي، حيث يؤدي إلى بطء حركة الأمعاء وزيادة فرص الإصابة بالإمساك، بالإضافة إلى الشعور بالانتفاخ واضطرابات المعدة. 
 

كما أن نقص السوائل يضعف الدورة الدموية ويؤثر على وصول الأكسجين والعناصر الغذائية إلى الخلايا.

ونصحت الدراسة بضرورة الالتزام بشرب ما لا يقل عن 6 إلى 8 أكواب من المياه يوميًا خلال فصل الشتاء، مع زيادة الكمية لدى الأشخاص الذين يمارسون النشاط البدني أو يعيشون في أماكن مغلقة دافئة. 
 

كما أوصى الخبراء بربط شرب المياه بعادات يومية ثابتة، مثل شرب كوب ماء بعد الاستيقاظ، وقبل كل وجبة، وعدم انتظار الشعور بالعطش