كيف نحمي أعيننا مع العمل أمام الشاشات؟
ذكر البروفيسور فياتشيسلاف كورينكوف، المتخصص في طب وجراحة العيون، أن استخدام الكمبيوتر يعد آمناً بشرط ألا يتجاوز مدة ست ساعات يوميًا، مع الحرص على أخذ فترات راحة منتظمة لتحسين صحة العين.
وأشار إلى أن المدة المثلى للعمل المريح باستخدام الكمبيوتر تتراوح بين أربع إلى ست ساعات يوميًا ومع ذلك، فإن تأثيره على العين لا يعتمد فقط على مدة الاستخدام، بل يتأثر أيضًا بكيفية تنظيم جدول العمل.
وأوصى بتقسيم الوقت إلى فترات عمل تدوم 45 دقيقة تعقبها استراحة ضرورية تتراوح بين 10 و20 دقيقة لمنح العينين فرصة للاسترخاء.
وأوضح أنه يمكن العمل على الكمبيوتر دون إجهاد العين أو الدماغ إذا تم الالتزام بهذه الفواصل المنتظمة بين العمل والراحة. خلال فترات التوقف، يُفضل الامتناع عن القراءة أو التحديق في شاشات أخرى لإتاحة المجال للعين للراحة التامة.
كما نوه بأن الشاشات الحديثة، بخلاف الشاشات القديمة من نوع CRT، لا تشكل ضررًا كبيرًا على البصر لأنها تخضع لاشتراطات ومعايير صحية صارمة قبل طرحها في الأسواق.
فيما يتعلق بنظارات "بلو راي"، بيّن أنها ليست مدعومة بأساس طبي، بل تعتبر مشروعًا تجاريًا، حيث أن الشاشات الحديثة مصممة لتكون آمنة تمامًا للاستخدام البشري. وأكد في الوقت نفسه على أهمية ضبط إعدادات السطوع والتباين واختيار المسافة المناسبة من الشاشة لضمان حماية العينين.
وختم بتأكيده على أنه في حال الشعور بالجفاف أو التعب أو الحرقة في العينين، فمن الضروري مراجعة طبيب عيون لتحديد السبب الرئيسي لهذا الإزعاج والعمل على علاجه بالشكل المناسب.