أطعمة تساعد على تهدئة التهاب الحلق بشكل طبيعي
التهاب الحلق من أكثر أعراض الشتاء إزعاجًا، ويبحث كثيرون عن طرق طبيعية لتخفيف الألم دون اللجوء مباشرة إلى الأدوية وتشير الدراسات إلى وجود مجموعة من الأطعمة التي تلعب دورًا فعّالًا في تهدئة الالتهاب وتسريع التعافي.
في مقدمة هذه الأطعمة يأتي العسل، الذي يتميز بخصائص مضادة للبكتيريا ومهدئة للأنسجة المتهيجة، ويُفضّل تناوله دافئًا مع الليمون أو الزنجبيل، كما تُعد الحساءات الدافئة، خاصة حساء الدجاج والخضروات، خيارًا ممتازًا لأنها ترطّب الحلق وتخفف الاحتقان وتوفر سوائل مهمة للجسم.
ويعتبر الزبادي من الأطعمة المفيدة بفضل محتواه من البروبيوتيك، الذي يعزز المناعة ويحسن استجابة الجسم للالتهابات الفيروسية، أما الزنجبيل فيساعد على تقليل التورّم وتخفيف الإحساس بالحرقان، وتُعد الموز والأطعمة اللينة اختيارًا جيدًا لمن يعانون صعوبة في البلع.
ومن الأطعمة التي ينصح الخبراء بها أيضًا شاي الأعشاب مثل البابونج والنعناع، إذ يخففان الألم ويمنحان الجسم دفئًا يساعد في الاسترخاء. كما يساعد شرب الماء بكثرة في تنظيف الحلق وترطيب الأغشية المخاطية. ومع اتباع نظام غذائي لطيف على الحلق، عادة ما تتحسن الحالة خلال أيام قليلة دون مضاعفات.