تناول القهوة في الصباح تقلل مخاطر حصوات الكلى.. دراسة جديدة تكشف التفاصيل
كشفت دراسة طبية حديثة أجرتها جامعة هارفارد أن تناول فنجان إلى فنجانين من القهوة يوميًا يمكن أن يقلل احتمالات الإصابة بحصوات الكلى بنسبة تتراوح بين 10 و15%، مما يضع القهوة في قائمة المشروبات المفيدة للصحة عند تناولها باعتدال.
والدراسة، التي شملت أكثر من 200 ألف مشارك على مدار سنوات، أكدت أن القهوة تلعب دورًا فعّالًا في تحسين حركة السوائل داخل الجسم، وبالتالي تقليل ترسب الأملاح التي تتسبب في تكوّن الحصوات.
وأوضحت النتائج أن الكافيين الموجود بالقهوة يزيد من معدل إدرار البول بصورة طبيعية، مما يساعد على طرد الأملاح والمعادن الزائدة قبل أن تتبلور داخل الكلى.
كما أشارت الدراسة إلى أن القهوة تحتوي على مضادات أكسدة قد تساهم في تحسين صحة الكلى بشكل عام عبر تقليل الالتهابات التي تصيب الجهاز البولي.
وبحسب الباحثين، فإن تأثير القهوة كان واضحًا لدى مختلف الفئات العمرية، رجالًا ونساءً، إلا أن الفائدة كانت أعلى نسبيًا لدى الأشخاص الذين يحرصون على شرب الماء بانتظام إلى جانب القهوة، مما يشير إلى أن الترطيب الجيد يلعب دورًا أساسيًا في تعزيز آثارها الوقائية. وأكدت الدراسة أن القهوة السوداء الخالية من الإضافات مثل السكر الزائد أو الكريمة هي الأكثر فاعلية، لأنها لا تضيف سعرات حرارية قد تؤثر على توازن الجسم أو ترفع من نسب الأملاح.
وتُعد حصوات الكلى من أكثر المشكلات الصحية انتشارًا خلال العقد الأخير، نتيجة الاتجاه المتزايد نحو الأنظمة الغذائية الغنية بالملح والسكريات، إلى جانب قلة شرب المياه وتسبب الحصوات آلامًا شديدة في منطقة الظهر وأسفل البطن، وقد تستدعي تدخلًا طبيًا في بعض الحالات، ما يزيد أهمية الاكتشافات التي تسهم في الوقاية منها.
وأوصى الباحثون بالحفاظ على تناول القهوة باعتدال، مشيرين إلى أن الإفراط المبالغ فيه أكثر من أربعة فناجين يوميًا قد يؤدي إلى آثار عكسية مثل الجفاف أو ارتفاع ضربات القلب. وشدد التقرير على ضرورة مراعاة أصحاب الأمراض المزمنة مثل ضغط الدم المرتفع أو اضطرابات المعدة قبل زيادة استهلاكهم للكافيين