البروبيوتيك.. درع طبيعي لحماية الجهاز الهضمي وتعزيز المناعة
كشفت دراسة طبية حديثة أن مكملات البروبيوتيك وهي البكتيريا النافعة التي تعيش طبيعيًا داخل الأمعاء وتلعب دورًا مهمًا في تحسين صحة الجهاز الهضمي وتعزيز المناعة، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات متكررة في المعدة أو القولون.
وأكدت الدراسة أن الانتظام في تناول البروبيوتيك يمكن أن يقلل من التهابات الأمعاء ويعيد التوازن الميكروبي الضروري لصحة الجهاز الهضمي.
وأوضحت النتائج أن البروبيوتيك يساعد في تحسين عملية الهضم والامتصاص، من خلال دعم البكتيريا المفيدة التي تقوم بتفكيك الطعام بشكل صحي، وتمنع نمو البكتيريا الضارة التي تسبب الانتفاخ والإسهال والإمساك كما أظهرت أن تناول البروبيوتيك لمدة شهر واحد فقط يمكن أن يؤدي إلى تحسن ملحوظ في حركة الأمعاء وتقليل الانتفاخ المزمن.
وأشار الباحثون إلى أن البروبيوتيك يلعب دورًا أساسيًا في تقوية الجهاز المناعي، إذ إن 70% من مناعة الإنسان تتواجد داخل الأمعاء. وعندما يكون توازن البكتيريا الصحية سليمًا، يصبح الجسم أكثر قدرة على مقاومة العدوى والأمراض، بما في ذلك نزلات البرد والالتهابات الفيروسية.
وبيّنت الدراسة أن الأشخاص الذين يعانون من القولون العصبي لاحظوا انخفاضًا واضحًا في الألم والتقلصات بعد تناول البروبيوتيك يوميًا، نظرًا لتأثيره في تهدئة الالتهابات وتنظيم حركة الأمعاء. كما أن البروبيوتيك قد يساعد في تحسين الحالة المزاجية والنوم، لأن الأمعاء تنتج نسبة كبيرة من هرمون السيروتونين، المعروف بهرمون السعادة.
ونصح الأطباء بضرورة اختيار مكملات بروبيوتيك تحتوي على سلالات متعددة، مثل Lactobacillus وBifidobacterium، لأنها توفر حماية أكبر وتساعد في تحسين الهضم بشكل شامل. كما شددوا على ضرورة الاستمرارية للحصول على نتائج طويلة المدى، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من مشكلات مزمنة في الجهاز الهضمي.
وأكد الخبراء أن البروبيوتيك يمكن الحصول عليه أيضًا من الأطعمة الطبيعية مثل الزبادي، واللبن الرايب، والمخللات المخمرة طبيعيًا، والكيمتشي، والكفير، وهي مصادر غنية بالبكتيريا المفيدة وتعتبر بديلًا صحيًا للمكملات الصناعية
تابعوا آخر أخبار بوابة الوفد الإلكترونية عبر نبض