بعد الولادة.. كيف تتغير بشرتك بفعل الهرمونات؟
تمر المرأة بعد الولادة بتغيرات هرمونية كبيرة لا تؤثر فقط على حالتها النفسية، بل تمتد لتشمل بشرتها وشعرها وجمالها بشكل عام فكثير من السيدات يلاحظن ظهور حبوب أو بهتان أو جفاف في البشرة بعد الولادة، وكل ذلك يعود في الأساس إلى اختلال التوازن الهرموني.
الهرمونات وأثرها المباشر على البشرة
خلال الحمل، ترتفع هرمونات الأستروجين والبروجسترون، مما يمنح البشرة نضارة ولمعانًا طبيعيًا. لكن بعد الولادة، تنخفض هذه الهرمونات بسرعة، ويبدأ الجسم في محاولة استعادة توازنه، وهو ما يسبب تغيرات ملحوظة في مظهر البشرة.
من أكثر المشكلات التي تواجهها الأمهات الجدد:
جفاف البشرة وفقدان مرونتها.
ظهور البقع الداكنة والكلف نتيجة اضطراب الميلانين.
حبوب البشرة بسبب زيادة إفراز الزيوت.
الهالات السوداء الناتجة عن قلة النوم والإجهاد.
عادات بسيطة لاستعادة نضارة البشرة بعد الولادة
شرب الماء بكثرة:
يساعد الماء على ترطيب البشرة من الداخل والتخلص من السموم، وهو أول خطوة لاستعادة النضارة.
نظام غذائي غني بالفيتامينات:
تناول أطعمة تحتوي على فيتامين C وE وأوميغا 3 مثل الأفوكادو، والأسماك الدهنية، والفواكه الحمضية، يحافظ على مرونة الجلد.
تنظيف البشرة بلطف:
تجنبي استخدام منتجات قاسية أو معطرة، واختاري غسولًا طبيعيًا يحتوي على مكونات مهدئة مثل الشوفان أو الألوفيرا.
الترطيب اليومي:
استخدمي كريمات مرطبة تحتوي على حمض الهيالورونيك أو زيت الجوجوبا، مع تدليك خفيف لتحفيز الدورة الدموية.
الراحة والنوم:
قلة النوم تؤدي إلى بهتان البشرة وظهور التجاعيد المبكرة، لذا احرصي على الراحة كلما أمكن.
وصفات طبيعية لاستعادة الإشراقة
ماسك الزبادي والعسل: يرطب البشرة ويعيد إليها التوازن الطبيعي.
ماسك الخيار والنعناع: يهدئ الالتهابات ويقلل الانتفاخ والهالات.
ماء الورد يوميًا: لإنعاش البشرة وتقليل الإجهاد.