كيف تساعد القهوة الخضراء على خسارة الوزن وحرق الدهون؟
تعد القهوة الخضراء من أبرز المشروبات التي لاقت انتشارًا واسعًا خلال السنوات الأخيرة، بفضل فوائدها المتعددة في دعم عملية التخسيس وتحسين الصحة العامة وتتميز القهوة الخضراء بأنها غير محمصة، ما يجعلها تحتفظ بنسبة عالية من مضادات الأكسدة والمركبات النشطة مثل "حمض الكلوروجينيك"، المسؤول عن تعزيز عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون.
وأوضح خبراء تغذية أن تناول كوب من القهوة الخضراء يوميًا قبل الوجبات بنصف ساعة يساعد على تقليل الشهية، مما يساهم في خفض السعرات الحرارية المكتسبة، إلى جانب تحفيز الجسم على استخدام الدهون كمصدر للطاقة.
كما تسهم القهوة الخضراء في تنظيم مستويات السكر في الدم، وهو ما يمنع تخزين الدهون الزائدة، ويقلل من فرص الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
ولا تقتصر فوائدها على التخسيس فقط، بل تمتد لتشمل تعزيز نشاط الدماغ، وتحسين التركيز والانتباه بفضل تأثيرها المعتدل من الكافيين، إضافة إلى دعم صحة القلب عبر تقليل مستويات الكوليسترول الضار.
وينصح الأطباء بعدم الإفراط في تناول القهوة الخضراء، حيث تكفي من كوب إلى كوبين يوميًا لتجنب أي آثار جانبية مثل زيادة ضربات القلب أو اضطرابات النوم. كما يُفضل اختيار أنواع طبيعية خالية من الإضافات والسكر للحصول على أفضل النتائج.
القهوة الخضراء إذن ليست مجرد مشروب عصري، بل وسيلة فعالة وصحية للمحافظة على الوزن والرشاقة، بشرط تناولها باعتدال وضمن نظام غذائي متوازن.