أعشاب تهدئ القولون العصبي وتقلل الانتفاخ
يعاني عدد كبير من الناس من القولون العصبي، الذي يُعد من أكثر اضطرابات الجهاز الهضمي شيوعًا ويصاحبه انتفاخ وألم وعدم راحة بعد تناول الطعام ورغم أن الأدوية قد تُخفف الأعراض، فإن الطبيعة تقدم حلولًا فعّالة وآمنة من خلال مجموعة من الأعشاب التي تساعد على تهدئة الجهاز الهضمي وتحسين عمل الأمعاء.
من أبرز هذه الأعشاب النعناع، الذي يحتوي على مركب المنثول، وهو يساعد في استرخاء عضلات الأمعاء وتقليل التقلصات، مما يُخفف الألم والشعور بالانتفاخ كما يُعتبر اليانسون خيارًا ممتازًا لما له من تأثير مهدئ يخفف الغازات ويُساعد على الهضم السلس، خاصة بعد الوجبات الثقيلة.
أما الشمر، فيعمل كطارد طبيعي للغازات ويُساهم في تقليل الانقباضات داخل الأمعاء، ويمكن تناوله كمشروب دافئ بعد الأكل مباشرة.
بينما البابونج يُعد مهدئًا مزدوج الفائدة، فهو يُريح الجهاز العصبي إلى جانب تهدئة المعدة، مما يقلل من تأثير التوتر الذي يُعتبر من أهم مسببات تهيج القولون.
وللحصول على أفضل النتائج، يُنصح بتناول كوب من هذه الأعشاب بعد الوجبات الرئيسية، مع تجنب الأطعمة الدسمة والمشروبات الغازية والوجبات السريعة. كما يُفضل الابتعاد عن القهوة الزائدة والمقليات، لأنها قد تهيج القولون وتزيد من الانتفاخ.
وتشير تجارب كثيرة إلى أن الاستمرار على شرب الأعشاب الطبيعية يوميًا يُساعد في استقرار الجهاز الهضمي وتحسين المزاج العام، لأن راحة المعدة تنعكس دائمًا على راحة الجسم بالكامل.