أطعمة بسيطة تساعدك على التعافي من الالتهاب الرئوي
بالإضافة إلى الأدوية، يمكن لبعض الأطعمة أن تساعد المصابين بالالتهاب الرئوي على التعافي بشكل أسرع، ويسبب الالتهاب الرئوي التهابًا في الرئتين، مما قد يكون خطيرًا للغاية (لدى كبار السن والضعفاء، يزيد المرض من خطر الوفاة)، ويمكن أن يتطور كمضاعفات خطيرة لكوفيد-19، مما يساهم في تطور متلازمة الضائقة التنفسية الحادة، والتي قد تتطلب تهوية ميكانيكية.
من المهم أن نفهم أنه لا توجد علاجات منزلية أو حتى الأطعمة الأكثر صحة يمكنها علاج الالتهاب الرئوي، ويتطلب علاجه استراتيجية علاجية محددة وأدوية ومع ذلك، فإن تضمين بعض الأطعمة في نظامك الغذائي يمكن أن يساعد في تسريع التعافي بعد المرحلة الحرجة الأولية.
الأطعمة البسيطة التالية تساعد في تسريع التعافي من الالتهاب الرئوي:
الحبوب الكاملة
الكينوا والأرز البني والشوفان والشعير غنية بالكربوهيدرات وفيتامينات ب، التي تزود الجسم بالطاقة لمساعدته على التعافي. علاوة على ذلك، فإن السيلينيوم الموجود في هذه الحبوب يقوي جهاز المناعة.
الأطعمة الغنية بالبروتين
ينبغي على المصابين بالالتهاب الرئوي تناول المكسرات والبذور والفاصوليا واللحوم البيضاء والأسماك، وهي أطعمة ذات خصائص مضادة للالتهابات وتساعد على تجديد أنسجة الرئة التالفة.
الخضراوات الورقية
مثل الخس والسبانخ، خيارات ممتازة للتعافي السريع فهي مصدر غني بمضادات الأكسدة التي تحارب الالتهابات وتقلل من تركيز العوامل المعدية في الجسم.
الفواكه الغنية بفيتامين ج
تُقوي الحمضيات والتوت والكيوي جهاز المناعة، وبالتالي تُسرّع عملية التعافي من الالتهاب الرئوي مكوناتها المضادة للأكسدة قادرة على القضاء على مسببات الأمراض.
الزبادي
هذا المنتج البسيط غني بالبروبيوتيك، الذي يُمكنه كبح نمو البكتيريا المسببة للالتهاب الرئوي، كما يُعزز جهاز المناعة عن طريق زيادة عدد البكتيريا المفيدة في الأمعاء.