النعناع.. عشبة منعشة تدعم الهضم وتهدئ الأعصاب
النعناع من أكثر الأعشاب انتشارًا واستخدامًا حول العالم، سواء كشراب دافئ أو مكون أساسي في أطباق الطعام والحلويات. لكن ما قد يجهله الكثيرون أن النعناع ليس مجرد نبات يُستخدم لإضفاء نكهة منعشة، بل هو صيدلية طبيعية تحتوي على خصائص طبية متعددة تعزز صحة الجسم والعقل.
من أبرز فوائد النعناع دوره في تحسين عملية الهضم. فالمركبات العطرية والزيوت الطيّارة الموجودة فيه، وعلى رأسها “المنثول”، تساعد على استرخاء عضلات الجهاز الهضمي، ما يخفف من التقلصات والانتفاخات. ولهذا السبب يُعتبر شاي النعناع علاجًا منزليًا شائعًا لآلام القولون العصبي وعسر الهضم.
كما أن النعناع يساعد في تقليل الغثيان والقيء، خصوصًا عند النساء الحوامل أو الأشخاص الذين يعانون من دوار الحركة. ويُستخدم زيت النعناع العطري في بعض المستحضرات الطبية لتخفيف أعراض متلازمة القولون العصبي، حيث ثبتت فعاليته في تحسين جودة حياة المرضى.
من الناحية التنفسية، يعمل النعناع كعلاج طبيعي لاحتقان الأنف ومشكلات الجهاز التنفسي، إذ يساهم في توسيع الشعب الهوائية وتسهيل التنفس، مما يجعله خيارًا جيدًا أثناء نزلات البرد أو الحساسية الموسمية. كما أن استنشاق بخار النعناع يُعتبر وسيلة فعّالة للتخفيف من الصداع الناتج عن التوتر أو الجيوب الأنفية.
أما على صعيد الصحة النفسية، فيُعتبر النعناع وسيلة طبيعية لتهدئة الأعصاب وتحسين المزاج. فقد أظهرت بعض الدراسات أن رائحته المنعشة تساعد على تقليل مستويات التوتر والقلق، وتعزز القدرة على التركيز والانتباه. ولهذا السبب يُنصح بوضع بضع قطرات من زيت النعناع في جهاز تعطير الجو أو كوب ماء ساخن أثناء فترات الضغط النفسي.
إلى جانب ذلك، يمتلك النعناع خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات، ما يجعله مفيدًا لصحة الفم والأسنان. فمضغ أوراق النعناع الطازجة أو استخدامه في غسولات الفم يساهم في التخلص من رائحة الفم الكريهة والحفاظ على انتعاش دائم.
ومع كل هذه الفوائد، شدد الأطباء على أن الاعتدال هو الأساس، حيث إن الإفراط في شرب النعناع قد يؤدي إلى ارتخاء زائد في عضلات المريء، ما يفاقم مشكلة ارتجاع المعدة لدى بعض الأشخاص. كما يُفضل استشارة الطبيب قبل استخدام زيت النعناع المركز للأطفال أو الحوامل.
ويخلص الخبراء إلى أن النعناع ليس مجرد مشروب منعش يُقدّم بعد الوجبات، بل هو علاج طبيعي شامل يحافظ على صحة الجهاز الهضمي، يهدئ الأعصاب، ويحسن التنفس. إنه نبات صغير بأثر كبير على الصحة والجمال وجودة الحياة.