لماذا من الأفضل الاستيقاظ قبل الساعة السابعة صباحًا؟
الاستيقاظ قبل السابعة صباحًا لا يُحسّن الصحة النفسية فحسب، بل يزيد الإنتاجية أيضًا وهذا هو أفضل روتين يومي، كما وجد باحثون من جامعة بيتسبرغ.
والآن، تؤكد الأبحاث العلمية ضرورة الاستيقاظ مبكرًا، وقد تساعد هذه النتائج من يسهرون الليل على إعادة النظر في تفضيلاتهم وتبني روتين يومي صحي وللاستيقاظ مبكرًا والنشاط طوال اليوم تأثير إيجابي على الذكاء والصحة والأداء العام، وخاصة لدى كبار السن.
عادة الاستيقاظ مبكرًا تحمي صحة كبار السن وقد وجدت الدراسة أنه إذا لم يكن هذا التفضيل، كما يُقال، فطريًا، وأن الناس أجبروا أنفسهم على تغيير روتينهم اليومي، فإن الاستيقاظ مبكرًا في هذه الحالة أيضًا يُحسّن الصحة والرفاهية العامة وهذه هي نتائج مراقبة 1800 بالغ أمريكي فوق سن 65 عامًا، استمرت أسبوعًا.
رُصدت حركتهم باستخدام أساور اللياقة البدنية، وقُيِّمت وظائفهم الإدراكية من خلال استطلاعات رأي و38% من المشاركين كانوا من الأشخاص الذين يستيقظون مبكرًا، ويستيقظون قبل السابعة صباحًا، ويواصلون نشاطهم لمدة 15 ساعة يوميًا.
وتبين أن هؤلاء الأشخاص يتمتعون بأعلى مستويات السعادة، وأقل قدر من الاكتئاب النفسي، وأفضل وظائف إدراكية.